Ukens o-meny, uke 37

HEI TEAM!

NM - uka i Bodø gikk veldig bra for Varegg, med mange gode resultater!  Håkon løp inn til historisk NM individuelt bronsemedalje på mellomdistanse. Kristin løp inn til en flott 7. plass på langdistansen. 

Både damene og herrene forbedret seg fra i fjor på NM-stafetten. Christiane, Kårhild og Kristin løp inn til 18.plass i D17.

I H17 løp Håkon, Per Harald og Alan inn til 14. plass, mens Markus, Slava og Styrk fikk 49. plass.

Kort oversikt over viktigste konkurranser og treninger, samt annen viktig info, finner du nedenfor i "Ekstra info" feltet. 

Husk å gi oss tilbakemelding om hvilke ukedager du prioriterer for felles klubbtreninger. Lenken til spørreskjema finner du her:http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718

Plan for uke 37

Mandag 12.september

Kl. 18.00 felles løping fra Badstuen. Hver mandag frem til "Stoltzekleiven Opp" blir det mulighet for å løpe Stoltzen. Alternativt for de som ikke klarer Stoltzen er å jogge mot Isdalen. Vi treffes alle sammen kl.19:15 på Skansemyren hvor vi skal ha spenst-, styrke- og hurtighetstrening.

Tirsdag 13.september
Pokalkampfinale på Munkebotn. Påmelding innen 12.09. kl.22.  Fri-start mellom kl.17:30 og 18:30. Meld deg på her:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/6487

Slava skal følge to løpere og avtaler direkte med påmeldte løpere.

Onsdag 14.september

En fin mulighet å teste oss på Stevnekarusellen på 1500 og 5000 m. Felles fremmøte på Fana stadion 19:15. Start på 1500 m kl.20:00, start på 5000 m kl.20:20. Påmelding til Slava for arrangement på "Varegg trening tips" facebookgruppen innen kl.10 samme dag. 

Alternativt: Bedriftsløp http://o-bergen.no/web/terminliste/ på Krohnegården med fleksi-start imellom kl.17 og18:30.

Torsdag 15.september

O-teknisk veivalgstrening på Fløyen 50-70 min. Vi treffes ved øvre Fløybanestasjon kl.18:15.  Kartpåmelding via "Varegg trening tips" facebookgruppen innen kl.10 samme dag. 

Rekruttene: 

Vi skal øve oss på park-/gateløp rundt Meyermarken for å forberede oss til Urb-O-sesongen. Oppmøte kl. 18 ved Badstuen, ferdig kl. 19.

Fredag 16.september

Fri eller alternativ trening 40 min.  

Lørdag 17.september
Slava har 40 års-jubileum og lager gøy bursdags-sprintstafett på Knarvik. Fremmøte kl. 11 på Haugvegen 28 i Knarvik. Etter mål blir det enkelt kakebord. Alle er hjertelig velkommen! Påmelding for arrangement innen torsdag 15.09. kl. 18 på facebookgruppen «Varegg trening tips» eller tlf. 45067445.   

Søndag 18.september

Langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen for de som er i Bergen.

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Ekstra info:

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Hva skjer i august-september:

13.09. Pokalkamp finale

19.09 Klubbkveld kl.19:30 på Badstuen

20.09. Sprintcup # 5

23.09. Stoltzen/NM natt

24.09. Stoltzen/NC O-idol

25.09. NM junior stafett

27.09. Sprintcup finale

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------

Vi inviterer alle til klubbkveld 19.09 mandag kl.19.30 - kl.21.00

Tema: Treningsplanlegging for de som ønsker litt råd og vink 

Vi kommer innom:

• treningsprinsipper
• om å sette seg mål
• sesongplan
• hva er styrkene mine - hva er svakhetene, arbeidskravsanalyse

Vi setter oss ned sammen og prøver å sette opp en ukeplan frem til sesongslutt; Boldslitet/NM Ultra.

Enkel servering

Påmelding via Facebookgruppen «Varegg trening tips» innen 18.09 kl.20. 

 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vi ønsker å vite hvilke ukedager vi kan forvente at du kommer på trening. Ønskelig å vite ca. hvor mange som stiller og det kan hjelpe oss å lage gode treninger som treffer de som stiller.

Vennligst klikk på følgende link og skriv tilbakemelding til oss:

 http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718

----------------------------------------------------------------------------------------------------

-------- 

KLUBBKVELD MED VAREGG FLERIDRETT

19.10.16 KL. 20.00 - MOUNT EVEREST TUR/RETUR

Varegg Fleridrett har gleden av å ønske medlemmene velkommen til klubbkveld.

Vi er stolt over å ha Mats Steinsland i klubben vår, som var den første fra Bergen til å bestige Mount Everest 15. mai 2016, noen få dager før sin fetter Tommy.

Mats kommer til oss for å holde foredrag om turen og vil fortelle om sine opplevelser på turen til verdens høyeste fjell. Kommer det flere everestfarere? Tiden vil vise ...

Vi vil med dette invitere alle til å komme og høre på Mats og ha en hyggelig og sosial kveld i Badstuen.

Dato: 19. oktober 2016.
Klokkeslett: Kl. 20.00.
Sted: Badstuen.
Påmeldingsfrist: 16.10.

Påmelding her: https://docs.google.co...

Vi serverer pizza, snacks og noe å drikke.
Alkoholfritt arrangement.
Påmelding på grunn av matbestilling

Gratis for medlemmer i Varegg Fleridrett.
Andre: Kr. 75,-. Betales med Vipps. Nummeret blir oppgitt ved inngangen til Badstuen.

http://varegg.no/ski-friidrett/klubbkveld-med-varegg-fleridrett-191016-kl-2000-mount-everest-turretur

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Slava