Ukens o-meny, uke 38
HEI TEAM!
Gratulerer til Håkon som sammen med 12 andre løpere er tatt ut til VM-samling i Estland i månedsskiftet september-oktober for forberedelser til neste års VM.
Denne uka må vi prioritere Stoltzedugnaden, klubbens viktigste dugnad, foran treningene.
Sjekk dugnadslisten for å se når er du for når du er satt opp:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1edX6gC-zoMhP20UUiJ4tsWN3XpDBXMpawg36aXJ4M9A/edit#gid=0
Noen av oss reiser denne helgen til Stavanger for å løpe NM natt, O-idol og NM junior stafett.
Kort oversikt over viktigste konkurranser og treninger, samt annen viktig info, finner du nedenfor i "Ekstra info" feltet.
Husk å gi oss tilbakemelding om hvilke ukedager du prioriterer for felles klubbtreninger. Lenken til spørreskjema finner du her:http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718
Plan for uke 38
Mandag 19.september
Stoltzekarusellen. Siste sjanse å få offisiell tid hvis du skal ikke løpe "Stoltzen Opp". Kl. 17.30 felles løping fra Badstuen til Stoltzen. Alternativt for de som ikke klarer Stoltzen er å jogge mot Isdalen.
Denne uka prioriterer vi Stoltzen dugnad. Derfor skal vi jobbe på toppen etter vi er ferdig med løpet.
Også pga. dugnaden utsetter vi klubbkveld til neste mandag 26.09. Påmelding via FB.
Tirsdag 20.september
Sprintcup på Osterøy. Det blir kjekt å løpe på Per Harald sitt kart og løype. Påmelding innen 19.09. kl.22. Fristart mellom kl.17:30 og 18:30. Meld deg på her:
http://eventor.orientering.no/Events/Show/6479
Slava skal følge en eller to løpere og avtaler direkte med påmeldte løpere.
Onsdag 21.september
Egen trening. Anbefales 90 min rolig langkjøring.
Alternativt: Bedriftsløp http://o-bergen.no/web/terminliste/ på Smøråsen-Stend med fleksistart imellom kl.17 og18:30.
Torsdag 22.september
Stoltzedugnad.
Rekruttene:
Vi skal øve oss med caps-orientering på Meyermarken. Ta med en caps til trening! Oppmøte ved Badstuen kl. 18, ferdig kl. 19.
Fredag 23.september
Stoltzen Opp / NM natt i Stavanger
Lørdag 24.september
Stoltzen Opp / O-idol i Stavanger
Søndag 25.september
NM junior stafett i Stavanger.
For de som er i Bergen langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen.
------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------
Ekstra info:
------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------
Hva skjer i august-september:
20.09. Sprintcup # 5
23.09. Stoltzen/NM natt
24.09. Stoltzen/NC O-idol
25.09. NM junior stafett
26.09 Klubbkveld kl.19:30 i Badstuen
27.09. Sprintcup finale
------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------
Påmelding reise/overnatting Blodslitet 2016
Blodslitet arrangeres i Østfold 22.oktober, og i år er løpet på Kråkerøy utenfor Fredrikstad. Innbydelse på Eventor og her: http://blodslitet.no/
I år er også Blodslitet NM Ultra for eliteklassene.
Blodslitet er et langt løp med fellesstart, som krever en del rutine og løpsstyrke.
Deltakergruppe fra Varegg er aktive løpere D/H 14-40 (løpere utenom gruppen betaler trippel egenandel).
Det blir reise fra Flesland fredag 21.10 ca. kl.17 til Gardermoen. Deretter leiebil til og overnatting på Quality Hotel & Resort i Sarpsborg.
Fly hjem igjen lørdag kveld for de som ikke skal delta på banketten.
Ekstra egenandel for løpere som ønsker å delta på banketten er kr 150. Denne dekker bankett og overnatting til søndag. Fly hjem søndag middag.
Av hensyn til bestilling av rimelige flybilletter settes siste frist for påmelding til onsdag 21. 09. Etter det må en selv ordne med (og betale) reise/ opphold. Hvis en melder seg på, men ikke reiser må en dekke kostnader til fly og overnatting selv (av annen grunn enn skade eller sykdom – da må legeerklæring skaffes).
NB! Alle må selv melde seg på til løpet, og evt. banketten, i Eventor.
Ved spørsmål, ta kontakt med reiseleder Pål, tlf. 952 16 841 eller mail pt@lab.no
Påmelding gjøres her:
http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1744
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vi inviterer alle til klubbkveld mandag 26.09 kl.19.30 - kl.21.00
Tema: Treningsplanlegging for de som ønsker litt råd og vink.
Vi kommer innom:
· treningsprinsipper
· om å sette seg mål
· sesongplan
· hva er styrkene mine - hva er svakhetene, arbeidskravsanalyse
Vi setter oss ned sammen og prøver å sette opp en ukeplan frem til sesongslutt; Blodslitet/NM Ultra.
Enkel servering
Påmelding via Facebookgruppen «Varegg trening tips» innen 25.09 kl.20.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vi ønsker å vite hvilke ukedager vi kan forvente at du kommer på trening. Ønskelig å vite ca. hvor mange som stiller og det kan hjelpe oss å lage gode treninger som treffer de som stiller.
Vennligst klikk på følgende link og skriv tilbakemelding til oss:
http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718
----------------------------------------------------------------------------------------------------
--------
Interessepåmelding om mulig rekrutt-skihelg på Varegghytta
Vi planlegger en mulig skihelg for rekruttfamiliene på Varegghytta på Kvamskogen etter nyttår med korte skiturer og leik i snøen.
Mulige tidspunkter er helgene 27.-29. januar eller 10.-12. mars.
Send en e-post til Gernot (g.doppelhofer@gmail.com) eller gi meg beskjed etter torsdagstreningen om dere er interessert og hvilken helg som passer best.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
KLUBBKVELD MED VAREGG FLERIDRETT
19.10.16 KL. 20.00 - MOUNT EVEREST TUR/RETUR
Varegg Fleridrett har gleden av å ønske medlemmene velkommen til klubbkveld.
Vi er stolt over å ha Mats Steinsland i klubben vår, som var den første fra Bergen til å bestige Mount Everest 15. mai 2016, noen få dager før sin fetter Tommy.
Mats kommer til oss for å holde foredrag om turen og vil fortelle om sine opplevelser på turen til verdens høyeste fjell. Kommer det flere everestfarere? Tiden vil vise ...
Vi vil med dette invitere alle til å komme og høre på Mats og ha en hyggelig og sosial kveld i Badstuen.
Dato: 19. oktober 2016.
Klokkeslett: Kl. 20.00.
Sted: Badstuen.
Påmeldingsfrist: 16.10.
Påmelding her: https://docs.google.co...
Vi serverer pizza, snacks og noe å drikke.
Alkoholfritt arrangement.
Påmelding på grunn av matbestilling
Gratis for medlemmer i Varegg Fleridrett.
Andre: Kr. 75,-. Betales med Vipps. Nummeret blir oppgitt ved inngangen til Badstuen.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Slava
Samarbeidspartnere
Footer
Driftes av Destillert Reklame