Ukens o-meny, uke 42

HEI TEAM!

Det var en veldig bra samling i Riga og vi har fått mye erfaring med kompassløping. Som siste test var lørdagens Magnets 20 km øst fra Riga. Her løp mange bra http://magnets.lv/rezultati/Ziema_16-17/2_karta/results.htm

Plan for uke 42

Mandag 17.oktober

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen rolig langkjøring 45 min. Alle finner sitt "sosiale" tempo. 

Tirsdag 18.oktober

Intervall trening på Skansemyren. Felles oppvarming kl.18 fra Badstuen. Ferdig kl.19:30.

Onsdag 19.oktober

Nattcup #1 på Åstveitskogen.  Info og påmelding innen 17.10. kl.23:59:

 http://eventor.orientering.no/Events/Show/6472

Torsdag 20.oktober

Terskel trening 30-40 min på Fjellveien. Felles oppvarming kl.18:00 fra Badstuen. Ferdig kl. 19:15. 

Rekrutter:

Vi starter med høst trening nær Krohnengen skole. Oppmøte foran gymsalen kl. 18. Gjerne ta med refleksvest og hodelykt for trening i parken. Ferdig i gymsalen kl. 19.

Fredag 21.oktober

Fri eller egen trening.  Del av os reiser til Blodslitet.

Lørdag 22.oktober

Kl.11 fra Badstuen motbakke intervaller med Melkesyre, eller kvalitetstrening med friidrettsgruppen kl.15. 

Søndag 23.oktober

Langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen for de som er i byen. 

Ekstra info:

Vi minner om alle de spennende aktivitetene som du kan melde deg på. Les, meld deg på – og gled deg til en spennende og aktiv høst og vinter!

Her finner du påmeldingslenker til fem aktiviteter. Ved å klikke "meld på" på minst to av disse har du sikret deg motiverende mål og trening for neste sesong. "LØP og KJØP":
Satsingsgruppe nattorientering: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1777
Satsingsgruppe sprintorientering: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1778
Påmelding Tiomila: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1775
Påmelding Jukola: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1776
Påmelding infokveld: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1780
Påmeldingsfrist i dag!

Interessepåmelding om mulig rekrutt-skihelg på Varegghytta

Vi planlegger en mulig skihelg for rekruttfamiliene på Varegghytta på Kvamskogen etter nyttår med korte skiturer og leik i snøen.

Mulige tidspunkter er helgene 27.-29. januar eller 10.-12. mars.

Send en e-post til Gernot (g.doppelhofer@gmail.com) eller gi meg beskjed etter torsdagstreningen om dere er interessert og hvilken helg som passer best.

MØT EN MESTER og REKRUTTERINGSTURNE i Bergen

MØT EN MESTER var en suksess i fjor, og vi håper at alle våre ungdommer fra 12-18 blir med på dette!

REKRUTTERINGSTURNEEN er samtidig og er for alle fra 16+ som har lyst å være med på laget for å få enda flere til å begynne og/eller fortsette med orientering. Her oppfordrer vi også alle foreldre til å delta. Meld dere på. Vi trenger dere.

Både MØT EN MESTER og REKRUTTERINGSTURNEEN finner sted i Badstuen torsdag 27. oktober. Les mer via lenken og meld deg på: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1759

Juleavslutning: Vi inviterer til juleavslutning i Badstuen søndag 4. desember. Mer informasjon kommer.

Kryss av i kalenderen nå :-)

NOF minner om følgende:

- Rekrutteringsturne for inspirasjon og utvikling av klubb og utøvere arrangeres i 12 kretser i høst. Alle i klubben er invitert, nye og erfarne, gamle og unge. Les mer her: http://www.orientering.no/arrangement/nof-aktivitet/rekrutteringsturne/

- Norsk Orienterings kompetansehelg arrangeres 19.-20. november med seminarer og debatter som er av interesse for alle typer klubbmedlemmer - ungdom og voksne.  Les mer.

- «Orienteringsglede» er navnet på den nye facebooksiden og er nå oppe i 887 følgere. Vi håper dette kan bli en inspirerende side som skaper stolthet blant o-løpere og som kan appellere til alle som er interesserte og nysgjerrige på orientering. Hjelp oss å spre og del siden! https://www.facebook.com/orienteringsglede/

- Trenerkurs i orientering arrangeres flere steder i høst og vinter. Følg med i oversikten HER 

Slava