Vi drar igang vintertreningen

Med vinter-tid og november på kalenderen legges det om til vintertrening. For juniorer og ivrige seniorer vil de prioriterte fellestreningene være mandag, tirsdag og torsdag de første ukene.

Hovedfokus i grunntreningsperioden er å gjøre seg kjent med alternativ trening. Hovedsaklig vil det være ulike runder med styrketrening, men det oppfordres til å benytte noen ukedager i denne perioden til å teste trening som kan duge om du skulle bli skadet og ikke løpbar en periode senere i sesongen. Treningsmessig er styrketrening prioritert. Det vil si minst to økter i uken. All løping med kvalitet vil ha til hensikt å terpe på intensitetskontroll og løpsøkonomi i tillegg til å legge grunnlag for god løpskapasitet.

Skisse for ukens treningsinnsats:

Den store ukeplanen finner du her: Aktivitetskalender

Lørdag er det første løp til Blåmanen. Påmelding