UKENS O-MENY, UKE 6

HEI TEAM!

Denne uka er ganske viktig for oss pga. Bergen Sprint Camp. Vi skal levere både et godt arrangement og gode resultater!  

Oppfordrer alle ungdommene våre til å delta på Bergen Sprint Camp og kretssamlingen som er integrert med løpene på lørdagen. Meld deg på her

Påmelding Bergen Sprint Camp innen 7.2.: http://eventor.orientering.no/Events/Show/7764

Påmelding HOK-samlingen innen 9.2.: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8186

Oppfordrer også alle Vareggere til å melde seg på foredragene lørdag kveld kl. 19.15 på Scandic Ørnen Hotell. Gjøres ved å velge knappen «Legg til tjenester» på påmeldingssiden i Eventor: http://eventor.orientering.no/Events/Show/7764

Plan for uke 06

Mandag 06.februar

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen rolig langkjøring. Alle finner sitt "sosiale" tempo.

Styrketrening på Haukeland skole kl. 19 - 19.30 for ungdom inntil D/H 16 år, og på Skansemyren fra kl.19.00 for D/H16+.

OBS. Foreldrene må vurdere å hente ungdom fra Haukeland skole etter trening.  Husk å ta med liten hodelykt og refleks vest siden det er mørk tidlig.

Tirsdag 07.februar

Urb-O #5 "Individuell start". Siste sjanse å forberede oss for BSC!  Info og påmelding innen mandag 06.02. kl.23:59 i Eventor:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/7761

Onsdag 08.februar

Egentrening. Anbefaler rolig langkjøring 70-80 min.

Torsdag 09.februar

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18.

Juniorer og seniorer har terskeløkt med friidrett i Isdalen/Store Lungegårdsvannet.

Gruppen 13-16 år trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava.

Kl. 19.30 har vi ballspill med styrke og basis trening på Krohnengen skole.

Det blir lett trening for BSC satsene. 

OBS. Husk å ta med refleksvest og liten lykt. 

Rekrutter:

Oppmøte kl. 18 ved Krohnengen skole/gymsal, ferdig kl. 19. Ta gjerne med refleksvest og lykt i tilfelle vi trener ute.

Fredag 10.februar

BSC trening og nattsprint

Lørdag 11.februar

BSC Bysprint og Urb-o sløyfene

Søndag 12.februar

BSC finale

Ekstra info:

Dette er reise påmelding for NM Natt og KOK 2 dagers. Turen er bare for juniorene og seniorene.

NM natt er uttaksetappe til 10Mila og anbefales sterkt for alle nattsatsende løpere. 

Vennligst meld deg her innen 20.02.  http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1920

Slava skal ordne alt med billetter og overnatting.

Alle må selv melde seg på arrangementene i Eventor:

NM Natt - http://eventor.orientering.no/Events/Show/6145 frist innen 19.03.

KOK 2D - http://eventor.orientering.no/Events/Show/6232 frist innen 19.03.

Påmelding for Norwegian Spring og Påskeleir i Halden 7-12.04

Reise er for satsende 15+.

Norwegian Spring både lang og mellom er uttaksløp for 10Mila. 

Planen er å reise fredag kveld 07. april til Halden.

8-9.04 Norwegian Spring. Husk å melde deg på selve arrangementet i Eventor:

 http://eventor.orientering.no/Events/Show/7638

10-12.04 kort treningssamling rettet mot 10Mila og NM Uka.

Vennligst meld deg på her http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1921 innen 06.04. og spesifiser hvilke aktiviteter du vil bli med på. Norwegian Spring, Påske leir, eller begge deler. 

Slava