UKENS O-MENY, UKE 8 + 9

HEI TEAM!

Nå kommer vi til å skifte fokus mer på konkurranser og skogsløping. Det blir mange skogstreninger og et par samlinger i slutten av februar og i løpet av mars.

Sjekk listen over aktiviteter nedenunder i ekstra info felt og husk at fristen på reisepåmelding for NM natt og KOK 2 dagers går ut mandag 20.02.

Plan for uke 08-09

Mandag 20.februar

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen rolig langkjøring. Alle finner sitt "sosiale" tempo.

Styrketrening på Haukeland skole kl. 19 - 19.30 for ungdom inntil D/H 16 år, og på Skansemyren fra kl.19.00 for D/H16+.

OBS. Foreldrene må vurdere å hente ungdom fra Haukeland skole etter trening.  Husk å ta med liten hodelykt og refleks vest siden det er mørk tidlig.

Tirsdag 21.februar

Urb-O #6 "Sløyfer". Styrk har forberedt flotte løyper for oss ved Rothaugen skole.  Info og påmelding innen mandag 20.02. kl.23:59 i Eventor:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/7762 

Husk å løpe god oppvarming på 15-20 min., og nedjogg 10-15 min.  

Onsdag 22.februar

Egentrening. Anbefaler rolig langkjøring 70-80 min., eller natt postplukk 3-5 km på Fløyen. Kartpåmelding til Slava via FB gruppen. 

Torsdag 23.februar

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18.

Juniorer og seniorer har terskeløkt med friidrett i Isdalen/Store Lungegårdsvannet.

Gruppen 13-16 år trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava.

Kl. 19.30 har vi ballspill med styrke og basis trening på Krohnengen skole.

OBS. Husk å ta med refleksvest og liten lykt. 

Rekrutter:

Oppmøte kl. 18 ved Krohnengen skole/gymsal, ferdig kl. 19. Ta gjerne med refleksvest og lykt i tilfelle vi trener ute.

Fredag 24.februar

Fri eller alternativ trening 40-50 min. 

Lørdag 25.februar

Deler av oss reiser til Spania for treningssamling ved Barbate.

Søndag 26.februar - Lørdag 04.mars

Skolens vinterferie, treningsleir i Spania.

De som er i Bergen kan benytter friidrett sine treninger i løpet av skolens vinterferie. Se kalenderen: http://varegg.no/ski-friidrett/aktivitetskalender 

Ekstra info:

Hva skjer i februar og mars:

21.02 Urb-O sløyfer. Påmelding http://eventor.orientering.no/Events/Show/7762

25.02-04.03 trening samling i Spania (Barbate)

07.03 Urb-O felles start. Påmelding http://eventor.orientering.no/Events/Show/7763

11.03 HOK lørdagstrening. Påmelding http://eventor.orientering.no/Events/Show/7995

15.03 Nattcup finale (10Mila uttaksløp) Påmelding http://eventor.orientering.no/Events/Show/7989

18.03 HOK lørdagstrening. Påmelding http://eventor.orientering.no/Events/Show/7996

16-19.03 Camp Norway Skåne

25-26.03 Gneist 2-dagers. Påmelding http://eventor.orientering.no/Events/Show/7583

31.03 NM Natt Kristiansand (uttaksløp til 10M). Påmelding http://eventor.orientering.no/Events/Show/6145

Dette er reisepåmelding for NM Natt og KOK 2 dagers. Turen er bare for junior og senior.

NM natt er uttaksetappe til 10Mila og anbefales sterkt for alle nattsatsende løpere. 

Vennligst meld deg her innen 20.02.  

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1920

Slava skal ordne alt med billetter og overnatting.

Alle må selv melde seg på arrangementene i Eventor:

NM Natt - http://eventor.orientering.no/Events/Show/6145 frist innen 19.03.

KOK 2D - http://eventor.orientering.no/Events/Show/6232 frist innen 19.03.

Påmelding for Norwegian Spring og Påskeleir i Halden 7-12.04

Reise er for satsende 15+.

Norwegian Spring både lang og mellom er uttaksløp for 10Mila. 

Planen er å reise fredag kveld 07. april til Halden.

8-9.04 Norwegian Spring. Husk å melde deg på selve arrangementet i Eventor:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/7638

10-12.04 kort treningssamling rettet mot 10Mila og NM Uka.

Vennligst meld deg på her innen 27.02 (NB – ny dato)

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1921 

og spesifiser hvilke aktiviteter du vil bli med på: Norwegian Spring, påskeleir eller begge deler.  

Slava