UKENS O-MENY, UKE 36

Orientering blå tittelikon

HEI TEAM!

Det var mange gode resultater i DM lang og DM stafett!

Gratulerer med seire i DM lang for Stian i H17-18; med andre plass for Kristin, Oskar, Erik i henholdsvis D 21, H21, H15-16; med tredje plass for Ingunn og Kristian i henholdsvis D21 og H17-18!

Også DM stafetten fikk vi flere flotte resultater!

Gull i D17 til Ingunn, Ragnhild og Kristin

Gull i H 156 til Helge Tiger, Sverre og Kristian

Sølv i H13-16 til Tage, Erik og Kristian Fredrik

Bronse i H17 til Stian, Oskar og Per Harald

I løpet av september og oktober blir det mange spennende konkurranser og reiser. Oversikt av alle arrangementer finner dere nedenunder i "ekstra info" feltet.

Plan for uke 36

Mandag 04.september

Kl. 18.00 Felles løping fra Badstuen. Det er lurt å begynne med Stoltze-forberedelse allerede nå. Hver mandag blir det mulighet for å løpe Stoltzen. Alternativt for de som ikke klarer Stoltzen er å jogge mot Isdalen 60-80 min.

Tirsdag 05. september

Sprintcup #5 på Landås. Fristart mellom kl.17:30 og 18:30. Påmelding innen 04.08 kl.22 i Eventor http://eventor.orientering.no/Events/Show/8012

Denne konkurransen passer veldig bra også for rekruttene! Så bare å stille på start!

Del av oss skal reise på NM Uka til Halden.

Onsdag 06.september

Fri eller egentrening.

Torsdag 07.september

Intervalltrening (2-3 serier på 5*200/200 + 10*100/100) på Skansemyren + styrketrening 20- 30 min. Kl.18 felles oppvarming til Skansemyren. Ferdig kl. 20

Rekrutter:

Vi skal igjen ha ute-trening nær Badstuen. Oppvarming i barnehagen ved Badstuen, etterfølgt av terrengløpet hvor vi øver karttegn og orientering som forberedelse av pokalkamp finale 12.sept (mer info kommer med neste o-meny). Vi avslutter med sprintløp nær Badstuen.

Fredag 08.september

Alternativ trening 40-50 min.

Lørdag 09.september

For de som er i Bergen det finnes mulighet å løpe motbakke intervaller kl.11 fra Badstuen.

Søndag 10.september

For de som en i Bergen det finnes mulighet å løpe Lydehon Opp. Info:

http://www.lyderhornopp.no/

Ekstra info:

Hva skjer i løpet august, september, og oktober - Konkurranser/liste med påmeldingslenker:

12.09. Pokalkampfinale på Skjold. Påmelding innen 11.09. i Eventor:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/8019

15.09. KM natt