UKENS O-MENY, UKE 49

Hei Team!

Desember lover å være rik for forskjellige spennende arrangementer og treninger.

  

Alle Vareggere med familie og venner inviteres til klubbmesterskap (førstestart kl.14) og juleavslutning fra kl.17  søndag 10. desember.

Vi håper på stort oppmøte og ønsker hjertelig velkommen til en fin avslutning på en innholdsrik og gøy 2017-sesong.

Erik Bohne skal premiere video fra polsk trening leir!

 

Les mer og meld deg på her:
Klubbmesterskap sprint med "postskyting" : http://eventor.orientering.no/Events/Show/9477

Juleavslutning i Badstuen: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2316

 

Nedenunder i Ekstra info felt det finnes oversikt av alle arrangementer som skjer i desember. 

Husk at utvidet påmelding fristen for Kick Off ski samling går ut allerede denne mandag 04.12.17.  Vi prøver å reservere mer plass på vandrarheim.  http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2311 

 

 

 

Plan for uke 49

Mandag 04.desember
kl.18 rolig langkjøring 50.min + spenst og styrke på Skansemyren fra kl.18:55-19:30.

 

Tirsdag 05.desember

Urb-O #3 + klubbkveld  med temaer "Hvordan taper  man en ankel", "Fair play reglene", "Hvordan man tolke postbeskrivelse felt - forberedelse for postskyting".

Påmelding for Urb-O i Eventor  http://eventor.orientering.no/Events/Show/9289 .  Ansvarlige: Kim-Andre, Ingunn, Rasmus, Tage

Klubbkveld for rekrutter kl. 19.15 – 20.00

Klubbkveld for ungdom/junior/senior kl. 20.00 – 21.00. 

Vi serverer pepperkaker, mandariner og gløgg/varm saft. Så vennligst meld deg på følgende lenken innen 05.desember før kl.10:00http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2326

 

 

Onsdag 06.desember

Natt trening ved Frekhaug. Fellesstart meg sløyfene - forberedelse for Nattcup #3. Intensitet sone i2-3. Frammøte kl.18:30 på parkering https://goo.gl/maps/B4mp1Gzua3T2 .  Det blir A og B løypa på ca. 3,5 km og 2,5 km.  Ferdige kl.20.  Kart påmelding og skyss  via FB, eller via sms til Slava 45067445.

 

 

Torsdag 07.desember
Fremmøte på Krohnengen skole kl.18. Vi trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava. Kl. 19.30 har vi styrke og tøying på Krohnengen skole. Vi avslutter med ballspill. Ferdige kl.20:45

Rekrutter:
Oppmøte kl. 18:30 ved gymsalen av Krohnengen skole, ferdig ca. kl. 19:30 i gymsalen. Ta med lykt og refleksvest!

 

Fredag 08.desember
Fri

 

Lørdag 09.desember
kl.11 fra Badstuen motbakke intervaller med Melkesyre, eller kl.15 kvalitetstrening med friidrettsgruppen for juniorene.

 

Søndag 10.desember

Ved Badstuen fra kl. 13:30 klubbmesterskap sprint med postskyting: http://eventor.orientering.no/Events/Show/9477

Kl. 17 juleavslutning i Badstuen: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/2316

 

 

 

 

Ekstra info:

Viktige treningene og arrangementer i desember:

06.12. Natt trening ved Frekhaug. Kart påmelding via FB.

10.12. Klubbmesterskap og Juleavslutning på Badstuen.

12.12. Kl.18.00 trening fra Badstuen pluss klubbkveld fra kl. 20 med tema "Trails in motion festival" Info: http://varegg.no/ski-friidrett/klubbkveld-trails-motion-festival

13.12. Nattcup #3 på Milde. Info og påmelding: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8006

16.12. HOK lørdagstrening (Gneist)

20.12. Natt trening på Arboretet. Kart påmelding via FB.

 

Urbo serie påmelding:  

Urbo 4: 9. jan. 2018 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9290 ansvarlige: Markus, Tage, Jon Erik, Rasmus, Ragnhild B.

Urbo 5: 23. jan. 2018 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9291 ansvarlige: Magnus G., Mathias KS., Thorstein, Kristoffer

Urbo 6: 6. feb. 2018 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9292 ansvarlige: Ragnhild B., Aune, Oskar M.S., Eirunn

Urbo 7: 20. feb. 2018 http://eventor.orientering.no/Events/Show/9293 ansvarlige: Stian, Lene, Jan, Oskar R. 

Husk lykt og refleksvest!

 

 

Slava