UKENS O-MENY, UKE 19
Hei Team!
Takk for en finn innsats på KM sprint både løpere og arrangører! Det var hektisk med individuelt løp og stafett på en dag. Mange løpt veldig bra på individuelt og fikk plass på palen. Til slutt rosiner på kake var to stafettseire i D15 og H15 klasse! Gratulerer!
SPOND er en APP som kan hjelpe oss til å organisere treninger. Alle som registrerer seg kan melde om de kommer eller ikke kommer på trening. Da kan resten av gruppen se dette. Vi håper dette kan få flere på trening, når de ser at andre også kommer.
Vi tester dette på mandagstreningene først. Last ned APPen og kom igang.
Plan for uke 19
Mandag 06.mai
Kl.18 oppvarming 30 min fra Badstuen til Skansemyren. Det blir spenst- og hurtighetstrening med Jan. Ferdig med nedjogg på Badstuen kl.19:30.
Tirsdag 07.mai
Pokalkamp #2 på Alvøen. Påmelding innen mandag kl.22 Eventor - Arrangementsinformasjon: Pokalkamp 2 Bergen
Onsdag 08.mai
Egen trening. Alternativ er å løpe bedrifts-orientering ved Lysekloster. Info http://o-bergen.no/web/terminliste/
Torsdag 09.mai
Kl.17:30 oppvarming fra Badstuen til Fløyen eller møtes vi kl.18 ved øvre Fløybanestasjon. Vi trener o-teknikk på Fløyen. Det blir 3-4 sløyfer på 1.5-2km.
Torsdagstreningene fremover vil bli supplert med et opplegg tilpasset aldersnivået 12-14 år som er blitt selvstendig i skogen.
Rekrutter:
kl.18 vi møtes ved øvre Fløybanestasjon. Det blir o-teknisk trening ved Fløysletten. Ferdige kl.19.
Fredag 10.mai
Fri.
Lørdag 11.mai
Egen trening. Anbefales rolig langkjøring 60 -70 min for de som springer HOK#2, eller intervallene med friidrett gruppe kl.15 fra Badstuen.
Søndag 12.mai
HOK ranking #2 langdistanse ved Kalandsvatnet. Påmelding innen 8.mai via Eventor https://eventor.orientering.no/Events/Show/11061
Ekstra info:
Reisepåmelding NC jr Østfold (under WOC) 13.-16. august. Påmelding innen 25.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2931
Reisepåmelding Ungdomssamling Kvamskogen i anledning Hamla og Kompisstafetten med påmeldingsfrist innen 26.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2936
Påmelding til Kompisstafetten 02.juni. https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3007
Kompisstafetten er årets stafetthøydepunkt i Hordaland. Her er fem etapper med nybegynnere, eliteløpere, gammel og ung på samme lag. Her er alle like viktig, og det finnes løyper på alle nivå (N, C, B og A). Vi trenger altså alle Vareggløperne denne dagen slik at vi kan sette ny rekord i antall Varegglag.
Om du lurer på om du er god nok, så er svaret JA. Alle er gode nok for kompisstafetten.
Meld deg, familien og vennene dine på og bli med på festen. Vi vant sist år og også i år skal pokalen hjem til Varegg.
Lurer du på noe så kontakt Bjørn Steinhaug . Vi setter opp lagoppstilling når påmeldingsfrist er gått ut.
Reisepåmelding O-festivalen 28.-30. juni med påmeldingsfrist 31.05. via Eventor https://eventor.orientering.no/Activities/Show/2928
Det viktig som skjer i April - Juni:
19.05. KM stafett https://eventor.orientering.no/Events/Show/10723
21.05. Pokalkamp #3 https://eventor.orientering.no/Events/Show/10970
25-26.05. NM sprint, Oslo https://eventor.orientering.no/Events/Show/7866
31.05.-02.06. NC junior sprint + lang + mellom , VM jr. uttak, Hedmark Sør-Trøndelag
01.06. Hamla Grand Prix, HOK #3 lang https://eventor.orientering.no/Events/Show/10592
02.06. Kompisstafetten https://eventor.orientering.no/Events/Show/10593
04.06. Pokalkamp #4 https://eventor.orientering.no/Events/Show/10971
08-10.06. Pinseløpet, Hamar/Løten, Jukola uttak https://eventor.orientering.no/Events/Show/8985
14-16.06. Jukola, Tampere Finland https://www.jukola.com/2019/
28-30.06. Norsk o-festival, Larvik https://eventor.orientering.no/Events/Show/9893
Slava
Samarbeidspartnere
Footer
Driftes av Destillert Reklame