Ukens o-meny, uke 16
HEI TEAM!
Det var bra begynnelse på konkurransesesongen på Kristtornløpet med mange fine resultater og mange KM-medaljer!
Denne uken flytter vi intervallene fra torsdag til onsdag, da blir det mer restitusjon før konkurranser i helgene.
På torsdager skal vi enten ha fridag eller rolig langkjøring, avhengig av om vi skal springe på fredag eller ikke.
April blir rik for forskjellige konkurranser. Pinseløp 14-15.05., O-festivalen i juni, NM uka trening leir i Bodø i slutt av juni, og Night Hawk i august. Detaljert info og linker ligger nedenunder i "Ekstra info" felt.
Plan for uke 16.
Mandag 18.april
kl 18.00 Felles løping fra Badstuen: 45-80 minutters rolig sosial langkjøring innover mot Isdalen + Styrketrening/basistrening i treningsrommet på Skansemyren - kl.18:45-19:15 for ungdommene D/H 13 - 16 (i 2016), - kl.19:15-19:45 for resten.
Tirsdag 19.april
Pokalkamp #1. La oss levere Vandre Pokalen tilbake til Varegg iår! Jo mer stiller, jo mer poenger klubben tjener. Påmeldingfrist innen 18.04. kl.22:00 via eventor: http://eventor.orientering.no/Events/Show/6481
Onsdag 20.april
Tre alternativer: 1. Terreng intervallene på Festning med fremmøtte kl.18 på Badstuen, 2. Gneist stafett på Fana stadion. Info: http://gneiststafetten.gneist.org/ , 3. Bedriftsorientering på Lydehørn med fleksistart imellom kl.17 og kl.18:30. Info:http://o-bergen.no/web/terminliste/
Torsdag 21.april
Rolig dag for EM uttak satsene. For resten det blir rolig langkjøring 70-90 min. Fremmøte kl.18 ved Badstuen. Rekrutt trening: Vi møtes kl.18 ved Badstuen og skal ha trening i nærområdet. Ferdig kl.19. Som referanse: Vi starter trening fra nå frem til sommeren kl.18. Også nybegynnerkurs skal starte kl.18.
Fredag 22.april
EM test løp i Halden for satsene. Fridag eller alternativt trening 40 min for resten.
Lørdag 23.april
Norwegian Spring mellom. 10Mila uttaksløp. Info: http://norwegianspring.no/dok/2016/Innbydelse_Norwegian_Spring_2016_v3.pdf
Søndag 24.april
Norwegian Spring mellom. 10Mila uttaksløp. Info: http://norwegianspring.no/dok/2016/Innbydelse_Norwegian_Spring_2016_v3.pdf
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekstra info:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kort oversikt av viktige treningene og konkurranser i april:
19.04 Pokalkamp #1 med påmelding frist innen 18.04.
20.04. Bedriftsløp
22-24.04. Norwegian Spring ( 10 Mila uttaksløp på mellom of lang)
26.04. Sprintcup #2
27.04 Bedriftsløp
30.04-01.04 Sprint Helg ( finjustering av sprint o-teknikk)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kretsen inviterer til sommersamling for aldersklassene 13-16
Rett i etterkant av O-festivalen blir det mulighet å fortsette orienteringssommeren med en treningsleir. Vi håper å få med mange Vareggungdommer. Jan blir med som trener for Varegg. Les mere ved å gå inn på lenkene under. Har du lyst, så meld deg på.
http://eventor.orientering.no/Documents/Event/9558/1/Innbydelse
http://www.orientering.no/kretser/hordaland/nyhetsarkiv/nyheter-hordaland/sommersamling-for-aldersklassene-13-16/
Jan.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pinseløpet Kongsberg 14-15 Mai
Varegg har i år valgt å delta på Pinseløpet på Kongsberg 14-15 Mai. Dette er et flott arrangement for hele familien så vi håper en stor gjeng vil delta.
Vi vil etter planen bo på Kongsberg Aktivitespark (www.kopas.no)på Heistadmoen i enkle men bra kår. Vi vil leie Familerom/grupperom med 6 sengeplasser fordelt på to soverom og en stue i midten.
Vi vil få servert frokost, nistemat og middag.
Mer detaljer med påmelding vil komme når det nærmer seg men send meg gjerne allerede nå en email om dere tenker å være med og hvor mange.
Dersom spørsmål ta gjerne kontakt med Bjørn Steinhaug (bjs@peakshipping.no)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Påmelding for overnatting og middag til O-festivalen 24.06 - 26.06.2016
Fredag 24.juni til søndag 26. juni går O-festivalen 2016 av stabelen.
I år er arrangementet lagt til Sarpsborg. Det arrangeres sprintløp i sentrum fredag 24.6 og lang- og mellomdistanse på Rudskogen Motorsenter 25.6 og 26.6.
Alle løpene er individuelle med egen premiering. Det er Norgescup for eliteklassene alle dager. O-festivalen har WRE-status.
Dette er en tur vi ønsker flest mulig skal være med på!
Nærmere informasjon om arrangementet finner dere i Eventor.
Påmelding til løpene er åpnet.
Vi har reservert felles overnatting (rom m/frokost) på Hotel 1016 Olav Digre, i Sarpsborg sentrum (5 trippelrom, 5 dobbeltrom, 5 enkeltrom).
Reise til/fra Sarpsborg ordnes av den enkelte. Det vil bli satt opp busser fra Sarpsborg sentrum til løpene på Rudskog lørdag og søndag.
Det vil bli arrangert felles middag lørdagskvelden.
Påmelding til overnatting og middag gjøres via Eventor, Klubbaktiviteter, innen30.03.2016. ”Førstemann til mølla” – prinsippet gjelder.
Kontaktperson overnatting/middag: Tone.Rosenlund@hotmail.com
Varegg orientering har som politikk at alle organiserte turer, med eller uten barn, skal foregå uten alkohol.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nigh Hawk og WRE løp 12-14 August 2016
Varegg planlegger å sende 1 herrelag til årets Nigh Hawk stafett i Oslo.
Primær målgruppe er eldre juniorløpere samt seniorer.
For å få billig påmelding/fly/hotell må vi tidlige vite at vi er nok personer til å sende et lag. På laget må vi være mellom 5 og 8 personer.
18.mai øker påmeldingsavgiften, og Varegg ønsker derfor å melde oss på før denne tid.
Ved flere interessenter enn det er plass på laget er det opp til styret/SU hvem som før løpet eller om det skal sendes flere lag.
Dagen etter Nighthawk arrangeres det WRE løp i tilknytning til Night Hawk.
Tentativt program
Fredag 12.08
17:00: Fly fra Flesland.
18:00: Transitt fra Gardemoen til hotell.
20:00: Avgang til Arena.
22:15: Start Night Hawk 2016
23:20: Nattetapper er i mål.
Lørdag 13.08
09:00: Frokost.
10:00: Avgang til arena.
12:00: Første lag i mål, Varegg ikke langt bak.
13:00 utover: TBD
Søndag 14.08
10:00: Frokost
TBD: Gromløpet(WRE)
17:00: Fly tilbake til Bergen
For fullstendig innbydelse til Nigh Hawk følg denne linken.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NM-dugnad
Helgen 7.-8.mai 2016 arrangerer Varegg Fleridrett og Samnanger IL NM i orientering, Sprint og Sprintstafett.
Vi trenger svært mange medhjelpere for å klare å gjennomføre dette arrangementet.
Vi trenger folk til startområdet, målområdet, vekslingsfeltet, servering, løypevakter, trafikkvakter og mye,mye mer... Du trenger ikke være o-løper eller ha kjennskap til orientering for å stille på denne dugnaden.
Vi ønsker at våre ungdommer skal få muligheten til selv å delta på løpene. Men meld dere på her, så får dere oppgaver som ikke kolliderer med løpene.
Vi håper Vareggmedlemmer i alle aldre, tar med familie og venner og melder dere på HER til NM-dugnaden!
Fint hvis dere melder dere på så raskt som mulig, det letter jobben med fordeling av arbeidsoppgaver.
Ta gjerne en titt på hjemmesiden vår http://www.nmsprint2016.no/
På forhånd takk, Hilsen NM komiteen
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Slava
Det var bra begynnelse på konkurransesesongen på Kristtornløpet med mange fine resultater og mange KM-medaljer!
Denne uken flytter vi intervallene fra torsdag til onsdag, da blir det mer restitusjon før konkurranser i helgene.
På torsdager skal vi enten ha fridag eller rolig langkjøring, avhengig av om vi skal springe på fredag eller ikke.
April blir rik for forskjellige konkurranser. Pinseløp 14-15.05., O-festivalen i juni, NM uka trening leir i Bodø i slutt av juni, og Night Hawk i august. Detaljert info og linker ligger nedenunder i "Ekstra info" felt.
Plan for uke 16.
Mandag 18.april
kl 18.00 Felles løping fra Badstuen: 45-80 minutters rolig sosial langkjøring innover mot Isdalen + Styrketrening/basistrening i treningsrommet på Skansemyren - kl.18:45-19:15 for ungdommene D/H 13 - 16 (i 2016), - kl.19:15-19:45 for resten.
Tirsdag 19.april
Pokalkamp #1. La oss levere Vandre Pokalen tilbake til Varegg iår! Jo mer stiller, jo mer poenger klubben tjener. Påmeldingfrist innen 18.04. kl.22:00 via eventor: http://eventor.orientering.no/Events/Show/6481
Onsdag 20.april
Tre alternativer: 1. Terreng intervallene på Festning med fremmøtte kl.18 på Badstuen, 2. Gneist stafett på Fana stadion. Info: http://gneiststafetten.gneist.org/ , 3. Bedriftsorientering på Lydehørn med fleksistart imellom kl.17 og kl.18:30. Info:http://o-bergen.no/web/terminliste/
Torsdag 21.april
Rolig dag for EM uttak satsene. For resten det blir rolig langkjøring 70-90 min. Fremmøte kl.18 ved Badstuen. Rekrutt trening: Vi møtes kl.18 ved Badstuen og skal ha trening i nærområdet. Ferdig kl.19. Som referanse: Vi starter trening fra nå frem til sommeren kl.18. Også nybegynnerkurs skal starte kl.18.
Fredag 22.april
EM test løp i Halden for satsene. Fridag eller alternativt trening 40 min for resten.
Lørdag 23.april
Norwegian Spring mellom. 10Mila uttaksløp. Info: http://norwegianspring.no/dok/2016/Innbydelse_Norwegian_Spring_2016_v3.pdf
Søndag 24.april
Norwegian Spring mellom. 10Mila uttaksløp. Info: http://norwegianspring.no/dok/2016/Innbydelse_Norwegian_Spring_2016_v3.pdf
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ekstra info:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kort oversikt av viktige treningene og konkurranser i april:
19.04 Pokalkamp #1 med påmelding frist innen 18.04.
20.04. Bedriftsløp
22-24.04. Norwegian Spring ( 10 Mila uttaksløp på mellom of lang)
26.04. Sprintcup #2
27.04 Bedriftsløp
30.04-01.04 Sprint Helg ( finjustering av sprint o-teknikk)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kretsen inviterer til sommersamling for aldersklassene 13-16
Rett i etterkant av O-festivalen blir det mulighet å fortsette orienteringssommeren med en treningsleir. Vi håper å få med mange Vareggungdommer. Jan blir med som trener for Varegg. Les mere ved å gå inn på lenkene under. Har du lyst, så meld deg på.
http://eventor.orientering.no/Documents/Event/9558/1/Innbydelse
http://www.orientering.no/kretser/hordaland/nyhetsarkiv/nyheter-hordaland/sommersamling-for-aldersklassene-13-16/
Jan.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pinseløpet Kongsberg 14-15 Mai
Varegg har i år valgt å delta på Pinseløpet på Kongsberg 14-15 Mai. Dette er et flott arrangement for hele familien så vi håper en stor gjeng vil delta.
Vi vil etter planen bo på Kongsberg Aktivitespark (www.kopas.no)på Heistadmoen i enkle men bra kår. Vi vil leie Familerom/grupperom med 6 sengeplasser fordelt på to soverom og en stue i midten.
Vi vil få servert frokost, nistemat og middag.
Mer detaljer med påmelding vil komme når det nærmer seg men send meg gjerne allerede nå en email om dere tenker å være med og hvor mange.
Dersom spørsmål ta gjerne kontakt med Bjørn Steinhaug (bjs@peakshipping.no)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Påmelding for overnatting og middag til O-festivalen 24.06 - 26.06.2016
Fredag 24.juni til søndag 26. juni går O-festivalen 2016 av stabelen.
I år er arrangementet lagt til Sarpsborg. Det arrangeres sprintløp i sentrum fredag 24.6 og lang- og mellomdistanse på Rudskogen Motorsenter 25.6 og 26.6.
Alle løpene er individuelle med egen premiering. Det er Norgescup for eliteklassene alle dager. O-festivalen har WRE-status.
Dette er en tur vi ønsker flest mulig skal være med på!
Nærmere informasjon om arrangementet finner dere i Eventor.
Påmelding til løpene er åpnet.
Vi har reservert felles overnatting (rom m/frokost) på Hotel 1016 Olav Digre, i Sarpsborg sentrum (5 trippelrom, 5 dobbeltrom, 5 enkeltrom).
Reise til/fra Sarpsborg ordnes av den enkelte. Det vil bli satt opp busser fra Sarpsborg sentrum til løpene på Rudskog lørdag og søndag.
Det vil bli arrangert felles middag lørdagskvelden.
Påmelding til overnatting og middag gjøres via Eventor, Klubbaktiviteter, innen30.03.2016. ”Førstemann til mølla” – prinsippet gjelder.
Kontaktperson overnatting/middag: Tone.Rosenlund@hotmail.com
Varegg orientering har som politikk at alle organiserte turer, med eller uten barn, skal foregå uten alkohol.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Nigh Hawk og WRE løp 12-14 August 2016
Varegg planlegger å sende 1 herrelag til årets Nigh Hawk stafett i Oslo.
Primær målgruppe er eldre juniorløpere samt seniorer.
For å få billig påmelding/fly/hotell må vi tidlige vite at vi er nok personer til å sende et lag. På laget må vi være mellom 5 og 8 personer.
18.mai øker påmeldingsavgiften, og Varegg ønsker derfor å melde oss på før denne tid.
Ved flere interessenter enn det er plass på laget er det opp til styret/SU hvem som før løpet eller om det skal sendes flere lag.
Dagen etter Nighthawk arrangeres det WRE løp i tilknytning til Night Hawk.
Tentativt program
Fredag 12.08
17:00: Fly fra Flesland.
18:00: Transitt fra Gardemoen til hotell.
20:00: Avgang til Arena.
22:15: Start Night Hawk 2016
23:20: Nattetapper er i mål.
Lørdag 13.08
09:00: Frokost.
10:00: Avgang til arena.
12:00: Første lag i mål, Varegg ikke langt bak.
13:00 utover: TBD
Søndag 14.08
10:00: Frokost
TBD: Gromløpet(WRE)
17:00: Fly tilbake til Bergen
For fullstendig innbydelse til Nigh Hawk følg denne linken.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NM-dugnad
Helgen 7.-8.mai 2016 arrangerer Varegg Fleridrett og Samnanger IL NM i orientering, Sprint og Sprintstafett.
Vi trenger svært mange medhjelpere for å klare å gjennomføre dette arrangementet.
Vi trenger folk til startområdet, målområdet, vekslingsfeltet, servering, løypevakter, trafikkvakter og mye,mye mer... Du trenger ikke være o-løper eller ha kjennskap til orientering for å stille på denne dugnaden.
Vi ønsker at våre ungdommer skal få muligheten til selv å delta på løpene. Men meld dere på her, så får dere oppgaver som ikke kolliderer med løpene.
Vi håper Vareggmedlemmer i alle aldre, tar med familie og venner og melder dere på HER til NM-dugnaden!
Fint hvis dere melder dere på så raskt som mulig, det letter jobben med fordeling av arbeidsoppgaver.
Ta gjerne en titt på hjemmesiden vår http://www.nmsprint2016.no/
På forhånd takk, Hilsen NM komiteen
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Slava
17.04.16
Samarbeidspartnere
Footer
Driftes av Destillert Reklame