Halfdans plan for uke 24

Til helga er det Hardanger friidrettsfestival i Strandebarm og NM motbakkeløp "Molden Opp". På programmet står 800m lørdag, og 400m, 1500m og 3000m søndag. Eg deltek på 1500m. Påmeldingsfristen går ut idag! 

På tysdag held Andreas og Jonas kontinuiteten oppe i Sagbakken. Onsdag er det mogleg å hive seg seg med karusellstemne på Ravnanger med blant anna 1500m. 

Plan for veke 24: 

• Måndag kl 1800 frå Klubbhuset: Roleg tur retning Isdalen og opp til Skansemyren. Drill, drag og styrke på Skansemyren frå kl 1900. 
• Tysdag kl 1730 frå Klubbhuset: Oppvarming + bakkeløp 10x55 sek p. jogg ned. 
• Torsdag kl 1800 frå Klubbhuset eller ferdig oppvarma 1825 ved bommen i Isdalen: Progressiv tur 35 min. 

Konkurransar: 

• Onsdag: Seriestemne på Ravnanger (Ask Friidrett) 
• Lørdag: 800m Hardanger friidrettsfestival 
• Lørdag: "Molden Opp"
• Søndag: 400m, 1500m og 3000 Hardanger friidrettsfestival

Fullstendig trenings-oversikt som gir deg et godt grunnlag til å komponere en egen og styrkende ukeplan finner du her: http://varegg.no/ski-f...

Litt fra lørdagens høydepunkter finner du her: http://varegg.no/ski-f...