O-menyen, uke 34

HEI TEAM!

Jeg håper at alle hadde en fin sommerferie. Fra denne uka begynner vi med fellestreninger igjen.  

I august har Varegg allerede deltatt på to arrangementer: Hovedløp og Night Hawk. Det var mye positivt utbytte fra Hovedløp og o-landsleir hvor Vareggere var i både utøver- og ung trener- rolle. 

På Night Hawk satte vi ny pers med sterk 13 plass!

Kort oversikt over viktigste konkurranser og treninger, samt annen viktig info, finner du nedenfor i "Ekstra info"  feltet. 

Plan for uke 34

Mandag 15.august
Kl. 18.00 Felles løping fra Badstuen. Det er lurt å begynne med Stoltzenforberedelse allerede nå. Hver mandag blir det mulighet for å løpe Stoltzen. Alternativt for de som ikke klarer Stoltzen er å jogge mot Isdalen. Vi treffes alle sammen kl.19:15 på Skansemyren hvor vi skal ha spenst-, styrke- og hurtighetstrening. 

Tirsdag 16.august
Pokalkamp 5 på Os. Påmelding innen 15.08 kl.22. http://eventor.orientering.no/Events/Show/6485

Onsdag 17.august
​Rolig langkjør 90 min i lysløypa kl.18 fra Badstuen.

Torsdag 18.august
Intervalltrening på Skansemyren + styrketrening. Kl.18 felles oppvarming til Skansemyren. 

Fredag 19.august
Fri eller alternativ trening 40 min.  

Lørdag 20.august
Odda 2-dagers / DM individuelt/ Vestlandsmesterskap / HOK ranking

For de som er i Bergen er det mulighet for motbakketrening med Melkesyregruppen kl. 11, og kvalitetstrening kl.15 med friidrettsgruppen. 

Søndag 21.august
Odda 2-dagers, DM stafett.

Langtur på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen for de som er i Bergen.

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Ekstra info:

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Hva skjer i august-september:

20-21.08. DM /Vestlandsmesterskapet, HOK ranking, Odda 2-dagers

23.08. Sprintcup #3

28.08. Vossagampen (fin forberedelse for NM-uka og NM ultra)

30.08. Pokalkamp #6

03.09. KM mellom, HOK ranking

04.09. KM stafett 

06.09. Sprintcup #4

08-11.09. NM uka (Bodø)

13.09. Pokalkamp finale

20.09. Sprintcup # 5

23.09. Stoltzen/NM natt

24.09. Stoltzen/NC O-idol

25.09. NM junior stafett

27.09. Sprintcup finale

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------

Helgen 20. - 21. august arrangerer Odda O-lag Vestlandsmesterskapet 2016 med arena på Korlevoll skistadion, Seljestad.
Vi håper så mange Vareggere som mulig har lyst og anledning til å være med!

Se http://eventor.orientering.no/ Events/Show/6790 for informasjon om løpene lørdag 20. og søndag 21. august.

Vi har fått overnatting i Røldal sentrum, 24 plasser på Røldalstunet i 4 hytter og 16 plasser fordelt på 4 leiligheter (Røldalovernatting.no) også i sentrum.
Lørdag blir det felles middag med chili concarne kl 19.00 på Røldalstunet.
Sengetrekk kan tas med eller leies.
Det er kjøkken og bad i hyttene og leilighetene.

Varegg må bekrefte antall overnattingsplasser og middager innen 10. august, påmeldingsfrist for overnatting er derfor innen 9. august.
Påmelding til overnatting og felles middag på eventor - klubbaktiviteter: http://eventor.orientering.no/ Activities/Show/1676

Det er ca 10 minutters kjøring fra Røldal til samlingsplass. 
Reise til/fra Odda ordnes av den enkelte. 

Husk å melde deg på løpene også! Påmelding til stafetten gjøres via eventor - klubbaktiviteter innen 15.08. http://eventor.orientering.no/ Activities/Show/1677

Bare å ta kontakt dersom det er spørsmål.

Mvh Vibeke 
Tlf 99034544
Reiseleder Odda

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ---------------

Interessepåmelding for NM natt, O-idol og NC, NM junior stafett. Vennligst meld deg på via linken hvis du satser for disse konkurransene. 

SU avgjør deretter hvem som får reise. 

Reise til/fra Stavanger ordnes av den enkelte. Påmelding innen 22.08 på denne linken:

http://eventor.orientering.no/ Activities/Show/1690

OBS! Vær oppmerksom på at denne helgen arrangeres Stoltzen og Varegg trenger folk til å jobbe dugnad! Meld deg derfor til å være med på dugnad selv om du ønsker å være med til Stavanger. Skriv merknad i dugnadspåmeldingen dersom du også har meldt din interesse for NM-natt/NC/O-idol/NM junior stafett.
 

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Slava