Ukens o-meny, uke 34

HEI TEAM!

Gratulerer med 20. plass i sprint – VM til Varegger Håkon Jarvis Westergård! Veldig spennende å følge med på tv - NRK 1- i helgen! VM fortsetter med mellom, lang og stafett kommende uke, og nok en Varegger er med. Heia Norge – og heia Alan!

Det var kjempebra tur til Vestlandsmesterskapet med mange gode resultater og mye spenning på stafetten! Tusen takk til turleder Vibeke Nymo for en fin helg! 

Kort oversikt over viktigste konkurranser og treninger, samt annen viktig info, finner du nedenfor i "Ekstra info" feltet. 

Plan for uke 34

Mandag 22.august

Kl. 18.00 Felles løping fra Badstuen.  

Hver mandag blir det mulighet for å løpe Stoltzen.

Alternativt for de som ikke klarer Stoltzen er å jogge mot Isdalen.

Vi treffes alle sammen kl.19:15 på Skansemyren hvor vi skal ha spenst-, styrke- og hurtighetstrening. 

Tirsdag 23.august
Sprintcup 3 på Åsane. Påmelding innen 22.08 kl.24. http://eventor.orientering.no/Events/Show/6477
 

Onsdag 24.august
Egentrening 60-90 min,  eller Knarvik Xtrem 10,7 km med start kl.18:30  og 4,8 km med start kl.18:10. Info: http://www.knarvikmila.no/p/10373/knarvik-xtrem

Torsdag 25.august

Slava reiser til karttegnermøte i Strømstad og kan ikke være med på trening. 

Det finnes bra mulighet til o-teknikk trening med Viking kl.19 fra toppen av Fløybanen. 

Info: "Viking har teknikktrening fra toppen av Fløybanen klokken 19:00 hver torsdag i løpet av høsten. Vi inviterer nå alle ungdommer (fra 14 år) og juniorer i kretsen å være med på trening. Morsomt hvis vi blir flere, ingen påmelding, bare å møte opp!"

Rekruttene har trening rundt Badstuen på torsdag. Oppmøte ved klubbhuset kl 18, ferdig kl 19.

Fredag 26.august
Fri eller alternativ trening 40 min.  

Lørdag 27.august
Motbakkeintervaller med Melkesyre kl.11 fra Badstuen

Søndag 28.august

To muligheter:

1. Langtur på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen.

2. Vossagampen: en fin mulighet å forberede dere til Blodslitet og NM uka! Det finnes 4 forskjellige løyper fra 4 km til 12 km. Alle løyper har fellesstart og er uten gafling. Påmelding innen torsdag 25.08 på eventor:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/7162

Transport på egen hånd.

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Ekstra info:

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Hva skjer i august-september:

23.08. Sprintcup #3

28.08. Vossagampen (fin forberedelse for NM-uka og NM ultra)

30.08. Pokalkamp #6

03.09. KM mellom, HOK ranking

04.09. KM stafett 

06.09. Sprintcup #4

08-11.09. NM uka (Bodø)

13.09. Pokalkamp finale

20.09. Sprintcup # 5

23.09. Stoltzen/NM natt

24.09. Stoltzen/NC O-idol

25.09. NM junior stafett

27.09. Sprintcup finale

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------

Interessepåmelding for NM natt, O-idol og NC, NM junior stafett. Vennligst meld deg på via lenken hvis du satser på disse konkurransene. 

SU avgjør deretter hvem som får reise. 

Reise til/fra Stavanger ordnes av den enkelte. Påmelding innen 22.08:

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1690

OBS! Vær oppmerksom på at denne helgen arrangeres Stoltzen og Varegg trenger folk til å jobbe dugnad! Meld deg derfor til å være med på dugnad selv om du ønsker å være med til Stavanger. Skriv merknad i dugnadspåmeldingen dersom du også har meldt din interesse for NM-natt/NC/O-idol/NM junior stafett.
 

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Klubbpåmelding til KM stafett 04.09.2016.

Jan og Slava vil lage finale lagoppstilling. Vennligst meld deg på via lenken nedenfor og spesifiser i hvilken klasse du kan løpe. Påmeldingsfrist 30.08.2016

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1705

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Slava.