O-menyen, uke 39

HEI TEAM!

TUSEN TAKK til alle for dugnadsinnsatsen i helgen!

Med alles hjelp ble Stoltzekleiven opp en suksess også i 2016 – med ny rekord (Torbjørn Ludvigsen 7:54), over 5000 startende, blide ansikter overalt, innslag på TV2 – nyhetene + +

Det er fantastisk å få være på Stoltzedugnad med Varegg-gjengen!

Noen Vareggere har i helgen vært i Stavanger-området og representert klubben under natt-NM, O-idol/norgescup og NM junior stafett.

Gratulerer til Håkon og Per Harald, som løp inn til henholdsvis 7.  og 8.plass i H21E under natt-NM.

Beste Vareggløper i O-idol/NC ble Per Harald med 14. plass i H21E.

På NM junior stafett fikk jentene 25. plass, mens guttene fikk 18. og 35. plass.

Kort oversikt over viktigste konkurranser og treninger, samt annen viktig info, finner du nedenfor i "Ekstra info" feltet. 

Husk å gi oss tilbakemelding om hvilke ukedager du prioriterer for felles klubbtreninger. Lenken til spørreskjema finner du her: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718

Plan for uke 39

Mandag 26.september

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen. Alle finner sitt "sosiale" tempo. Felles for alle er at vi møttes kl.18:45 på Skansemyren. Kl.18:45-19:10 kort spenst- og styrketrening. 

Kl.19:30 klubbkveld med tema: Treningsplanlegging for de som ønsker litt råd og vink.

 Vi kommer innom:

·        treningsprinsipper

·        om å sette seg mål

·        sesongplan

·        hva er styrkene mine - hva er svakhetene, arbeidskravsanalyse

Vi setter oss ned sammen og prøver å sette opp en ukeplan frem til sesongslutt; Blodslitet/NM Ultra. 

Enkel servering.

Påmelding via Facebookgruppen «Varegg trening tips» innen 26.09 kl.15 slik at vi vet hva mye må serveres. 

Tirsdag 27.september
Sprintcup finale (jaktstart fra kl.18) på Siljustøl. Påmelding innen 26.09. kl.22.  Meld deg på her:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/6480

Onsdag 28.september

Flere alternativer:

1.     Mellomdistanse motbakkeløp. Info og påmelding http://www.varegg.no/ski-friidrett/mellomdistanse-motbakkel%C3%B8p-0

2.     Bedriftsløp http://o-bergen.no/web/terminliste/ på Alvøen med fleksistart mellom kl.17 og18:30.

3.     Stevnekarusellen 3000 m med start kl.19:50 på Fana stadion. Her det er mulig å få offisielt tid.  Felles fremmøtte kl.19 på Fana stadion.  

Torsdag 29.september

O-teknisk trening med Viking på Fløyen. Fremmøtte kl.18. ved øvre Fløybanestasjon. 

Rekrutter

Vi er i høstsesongen og værutsiktene neste uke er litt usikre. Vi legger derfor rekrutt trening rundt Badstuen. Oppmøte kl. 18, ferdig kl. 19.

Fredag 30.september

Fri eller egen trening

Lørdag 01.oktober

O-teknisk løypa 4-5 km på Fløyen. Slava blir ikke med men lage kart inne grønn postkasse ved nedre inngang på Badstuen. Anbefales felles fremmøtte kl.10:30 ved Badstuen. 

Søndag 02.oktober

Langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen.

Ekstra info:

Hva skjer i august-september:

26.09 Klubbkveld kl.19:30 i Badstuen

27.09. Sprintcup finale

Vi ønsker å vite hvilke ukedager vi kan forvente at du kommer på trening. Ønskelig å vite ca. hvor mange som stiller og det kan hjelpe oss å lage gode treninger som treffer de som stiller.

Vennligst klikk på følgende link og skriv tilbakemelding til oss:

 http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718

Interessepåmelding om mulig rekrutt-skihelg på Varegghytta

Vi planlegger en mulig skihelg for rekruttfamiliene på Varegghytta på Kvamskogen etter nyttår med korte skiturer og leik i snøen.

Mulige tidspunkter er helgene 27.-29. januar eller 10.-12. mars.

Send en e-post til Gernot (g.doppelhofer@gmail.com) eller gi meg beskjed etter torsdagstreningen om dere er interessert og hvilken helg som passer best.

KLUBBKVELD MED VAREGG FLERIDRETT 19.10.16 KL. 20.00 - MOUNT EVEREST TUR/RETUR

Varegg Fleridrett har gleden av å ønske medlemmene velkommen til klubbkveld.

Vi er stolt over å ha Mats Steinsland i klubben vår, som var den første fra Bergen til å bestige Mount Everest 15. mai 2016, noen få dager før sin fetter Tommy.

Mats kommer til oss for å holde foredrag om turen og vil fortelle om sine opplevelser på turen til verdens høyeste fjell. Kommer det flere everestfarere? Tiden vil vise ...

Vi vil med dette invitere alle til å komme og høre på Mats og ha en hyggelig og sosial kveld i Badstuen.

Dato: 19. oktober 2016.
Klokkeslett: Kl. 20.00.
Sted: Badstuen.
Påmeldingsfrist: 16.10.

Påmelding her: https://docs.google.co...

Vi serverer pizza, snacks og noe å drikke.
Alkoholfritt arrangement.
Påmelding på grunn av matbestilling

Gratis for medlemmer i Varegg Fleridrett.
Andre: Kr. 75,-. Betales med Vipps. Nummeret blir oppgitt ved inngangen til Badstuen.

http://varegg.no/ski-friidrett/klubbkveld-med-varegg-fleridrett-191016-kl-2000-mount-everest-turretur

Slava.