Ukens O-meny, uke 14

Hei Team!

Etter fin Påske- og Vinter ferie begynner vi igjen med felles treninger. 

Det var mange gode resultatene i løpet av de to ukene. Vareggere var på Danish Spring hvor Kristin løpt veldig bra på lang distanse til 4 plass, og på Jan Kjellstrom festival i England hvor  Alan og  Kristin løpt til fine 3 plasser på lang og  mellom distanse tilsvarende. I tillegg løp Alan på sjette plass på mellom og på 2 plass på stafett med sitt britiske lag EBOR. Dette ga for 24 åringen  mulighet å kvalifisere seg for World Cup i Poland (for mellom distanse) og EM i Tsjekkia (for lang og melom distanse). Gratulerer Alan for bra innsats! 

Idag kom hoved Varegg gjengen fra "vinter" samling. Det var lærerik å trene på utfordring  kart terreng i varme Slovenia. Det var god blanding av sprint og skog økter med sjø svømming imellom :)

Denne uken er den siste før konkurranse sesong begynner. Det blir fint mulighet til å teste orientering evner  på Gneist 2 dagers i denne helg. Som form topping anbefaler to fysisk intervall treningene på tirsdag og onsdag. For sprint satsene utøverne anbefaler onsdagens Bedriftsløp ved Brann stadion og Trondheim Sprint Cup i helg. 

April blir rik for forskjellige konkurranser. Husk å melde deg til Kristornløpet 15-17.04., Norwegian Spring 22-24.04., Pinseløp 14-15.05.,  O-festivalen i juni,  NM uka trening leir i Bodø i slutt av juni.   Detaljert info og linker ligger nedenunder i "Ekstra info" felt. 

Plan for uke 14.

Mandag 04.april

kl 18.00 Felles løping fra Badstuen: 45-80 minutters rolig sosial  langkjøring innover mot Isdalen. 

 Tirsdag 05.april

Intervall trening på Skansemyren. Fremmøte kl.18 ved Badstuen. 

 Onsdag 06.april

Bedriftsgateorientering. Fri start mellom kl.17 og 18:30.

Torsdag 07 april

Terreng intervaller på Skansemyren. Fremmøte kl.18 ved Badstuen

Fredag 08.april

Fridag eller alternativ trening 40 min.

Lørdag 09.april

Gneist 2 dagers mellom.  Fri start mellom kl.15 og 16:30. Påmelding innen 05.04.

 Søndag 10.april  

Gneist 2 dagers jakt start.  Start kl.13.

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ekstra info:

Kort oversikt av viktige treningene og konkurranser i april:

06.04 Bedriftsløp sprint

9-10.04. Gneist 2 dagers

8-10.04. Trondheim Sprint Camp

12.04. Sprintcup #1 

13.04 blir "Terreng stafett" på Skansemyren, som  er god mulighet for form topping. Påmelding innen mandag 11.04. For å lage jevne lagene det blir i tillegg terrengstafett  påmelding via FB "Varegg trening tips" gruppe. Her Slava skal gjøre finale lagoppstilling.  

15-17.04.  10 mila uttaksløp på KM Natt 15.04, og  Kristtornløpet 17.04.  + KM sprint 16.04 i Leirvik.

19.04 Pokalkamp #1 med påmelding frist innen 18.04. 

20.04. Bedriftsløp

22-24.04. Norwegian Spring

26.04. Sprintcup #2

27.04 Bedriftsløp

30.04-01.04 Sprint Helg ( finjustering av sprint o-teknikk)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pinseløpet Kongsberg 14-15 Mai

Varegg har i år valgt å delta på Pinseløpet på Kongsberg 14-15 Mai. Dette er et flott arrangement for hele familien så vi håper en stor gjeng vil delta.

Vi vil etter planen bo på Kongsberg Aktivitespark (www.kopas.no)på Heistadmoen i enkle men bra kår. Vi vil leie Familerom/grupperom med 6 sengeplasser fordelt på to soverom og en stue i midten. Vi vil få servert frokost, nistemat og middag.

 Mer detaljer med påmelding  vil komme når det nærmer seg men send meg gjerne allerede nå en email om dere tenker å være med og hvor mange.. Dersom spørsmål ta gjerne kontakt med Bjørn Steinhaug (bjs@peakshipping.no)

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Påmelding for overnatting og middag til O-festivalen 24.06 - 26.06.2016

Fredag 24.juni til søndag 26. juni går O-festivalen 2016 av stabelen.

I år er arrangementet lagt til Sarpsborg. Det arrangeres sprintløp i sentrum fredag 24.6 og lang- og mellomdistanse på Rudskogen Motorsenter 25.6 og 26.6. Alle løpene er individuelle med egen premiering. Det er Norgescup for eliteklassene alle dager. O-festivalen har WRE-status. 

Dette er en tur vi ønsker flest mulig skal være med på!

Nærmere informasjon om arrangementet finner dere i Eventor.

Påmelding til løpene er åpnet.

Vi har reservert felles overnatting (rom m/frokost) på Hotel 1016 Olav Digre, i Sarpsborg sentrum (5 trippelrom, 5 dobbeltrom, 5 enkeltrom).

Reise til/fra Sarpsborg ordnes av den enkelte. Det vil bli satt opp busser fra Sarpsborg sentrum til løpene på Rudskog lørdag og søndag.

Det vil bli arrangert felles middag lørdagskvelden.

Påmelding til overnatting og middag gjøres via Eventor, Klubbaktiviteter, innen30.03.2016. ”Førstemann til mølla” – prinsippet gjelder. 

Kontaktperson overnatting/middag: Tone.Rosenlund@hotmail.com

Varegg orientering har som politikk at alle organiserte turer, med eller uten barn, skal foregå uten alkohol.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Påmelding til NM-treningsleir i Bodø

 Hei alle sammen

I september går NM for junior/senior i Bodø-traktene. Vi ønsker at våre utøvere skal ha mulighet til å forberede seg skikkelig, og vil derfor arrangere treningsleir i Bodø i etterkant av O-festivalen. Samlingen blir fra 29.06 til 03.07.

 Samlingen er for NM-løpere fra D/H 17. Pris på samlingen blir kr.1.000.

 For at vi skal kunne kjøpe rimelige flybilletter settes bindende påmelding til 15/4. Meld deg på via denne lenken: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1511

 Har du spørsmål så kontakt Slava.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Påmelding overnatting: KM-natt + KM-sprint + Kristornløpet Stord

15.-17. april

Deltakergruppe: Alle

 Turen passer godt for seniorer, juniorer og rekruttfamilier. KM Natt 15.04 og kristornløpet lang 17.04 er uttaksløp for 10mila.

 Dette er påmelding for overnatting på Stord hotell. Noter om ønsker en overnatting (lørdag til søndag) eller to overnattinger (fre-søn).

Ta kontakt med Astrid på aoervik@gmail.com eller tlf 48298365 eller Gernot, tlf.nr. 91749106, om du har spørsmål eller har behov for skyss/ledig plass i bilen. Du kan også bruke Facebook-gruppen https://www.facebook.com/groups/vareggtrening/?fref=ts for å koordinere transport.

 Vanlig egenandel for overnattingen.  Deltakerne dekker reisen selv, de som sitter på betaler til sjåfør.

 Påmelding til KM natt fredag kveld:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/6530

 Påmelding til KM sprint lørdag:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/6190

 Info om KM sprint stafett lørdag:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/6660

 Påmelding til Kristtornløpet søndag:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/6132

 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

NM-dugnad

 Helgen 7.-8.mai 2016 arrangerer Varegg Fleridrett og Samnanger IL NM i orientering, Sprint og Sprintstafett.

Vi trenger svært mange medhjelpere for å klare å gjennomføre dette arrangementet. Vi trenger folk til startområdet, målområdet, vekslingsfeltet, servering, løypevakter, trafikkvakter og mye,mye mer... 

Du trenger ikke være o-løper eller ha kjennskap til orientering for å stille på denne dugnaden. Vi ønsker at våre ungdommer skal få muligheten til selv å delta på løpene. Men meld dere på her, så får dere oppgaver som ikke kolliderer med løpene.

Vi håper Vareggmedlemmer i alle aldre, tar med familie og venner og melder dere på  HER til NM-dugnaden!

Fint hvis dere melder dere på så raskt som mulig, det letter jobben med fordeling av arbeidsoppgaver.

Ta gjerne en titt på hjemmesiden vår  http://www.nmsprint2016.no/

På forhånd takk, 

Hilsen NM komiteen 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Slava.