Ukens O-meny, uke 24

Hei Team!

Det var mange gode resultater denne helgen på Hamla og Kompisstafett. Bra jobbet! 

Glede meg til neste helg, til verdens største stafett: Jukola!

-Slava

Plan for uke 24

Mandag 08.juni

Fremmøte ved Badstuen kl. 18.00. 50-60 minutters rolig langkjøring mot Isdalen. Kl. 19:00  løpeteknikk øvelser 10 min +  1 serie 10*100m/100m + 10min neddjogg. 

Tirsdag 09.juni
Rolig langkjøring 90 min kl.18:00 fra Badstuen.

Onsdag 10.juni

Siste hard fysiske trening før Jukola -  Fløyelsløpet på Fløyen. Det blir gratis for vareggere. Påmelding. Anbefaler å løpe løp på terskel intensitet.

Alternativet er å delta på bedriftsløp  i Kanadaskogen. 

Torsdag 11.juni

-Oppmøte i Badstuen kl 18.oo. Det blir progressivt intervaller på Skansemyren. 2*1km + 2*2 km + 2*1km / 1-1.30 min pause. 

-For Jukola natt løpere det blir 4-6*600-1000m  o-intervaller på Fløyen. Fremmøtte kl.23:00 ved øvre fløybanestasjon. Fellesstart kl.23:15. Kart bestilling  for Slava på FB eller sms. 

Rekrutter: Oppmøte i Badstuen kl 17.30

Fredag 12.juni

Fridag eller alternativt trening 40 min. Jentene skal reise til Jukola i Finland

Lørdag 13.juni
Resten lagene skal til Jukola. De som er i Bergen anbefaler jeg å bruke Vareggs friidrettstrening.

Søndag 14.juni
Jukola. De som er i Bergen anbefaler jeg å bruke Vareggs friidrettstrening.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sommerens høydepunkt for gutter og jenter 14 - 16 år - 

Hovedløp og O-landsleir fredag 7. - onsdag 12. august

 
Årets begivenhet blir arrangert i vakre Larvik. Her samles flere hundre orienteringsungdommer for å kunkurrere (ungdoms NM), lære mer orientering, få nye venner og ha det gøy. For det er veldig gøy. Bare spør noen av juniorene våre, som har vært med flere ganger.

Det er Hordaland orienteringskrets som arrangerer turen. Dersom du vil være med, og det vil du selvsagt, så er det et par ting du må gjøre:
-melde deg på løp og O-landsleir i eventor (når du melder deg på hovedløp lang kan du velge c-løype også)
-melde deg på kretsens reise via lenke, om du ikke kommmer deg til Larvik på egenhånd.

Det er med voksne erfarne foreldre/O-løpere fra kretsen. Disse er med å hjelper kretsens utøvere unger hele turen, så dette går bra. 

Vareggprisen for samlingen, inkl. transport (fly), overnatting, frokost, lunsj, middag er kr. 500 pr. deltaker.

Da håper jeg at så mange som mulig benytter sjansen og melder seg på.

Via lenken under kan du lese mer om turen og her finner du påmeldingsinformasjon.

Er det noe du lurer på som Vareggungdom så bare ta kontakt med meg: Jan 98 24 97 22, mail:jankjarnersemb@hotmail.com

 http://www.orientering.no/krets/hordaland/Nyhetsarkiv/Sider/HOKHLogOLL2015.aspx

-------------------------------------------------------------------------------------------

MYRKDALEN 20. – 21. juni

Hei!
Løpene i Myrkdalen er avlyst på grunn av for mye snø. Jeg har derfor kansellert reservasjonen på Helgatun. 
Vennlig hilsen
Lene 
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

O-FESTIVALEN 2015

Fredag 26. – søndag 28. juni går O-festivalen 2015 av stabelen. I år er arrangementet lagt til Sognsvann i Oslo. Dette er en tur vi ønsker flest mulig skal være med på.

For eliteklassene teller alle tre løpene i Norgescupen. Mellomdistansen er et World Ranking Event. Mellomdistansen teller også som kvalifiseringsløp til O-Idol 2015 for klassene D/H 16.

Nærmere informasjon om arrangementet finner dere i Eventor. Påmelding til løpene er åpnet.

Vi har reservert felles overnatting (rom m/frokost) på Thon Hotel Oslo Panorama:

• 1 familierom, 5 personer
• 2 familierom, 4 personer
• 8 rom, 3 personer
• 6 dobbeltrom

Hotellet ligger i gangavstand fra Oslo Sentralstasjon, og man kan benytte t-bane mellom hotellet og arena (Oslo S – Sognsvann t-bane stasjon).

Vi vil også arrangere felles middag på lørdagskvelden.

Reise til/fra Oslo ordnes av den enkelte. Det er fortsatt mulig å kjøpe billige flybilletter.

Påmelding til overnatting og middag gjøres via Eventor, Klubbaktiviteter innen 20.05.2015. «Førstemann til mølla» - prinsippet gjelder.

Kontaktperson overnatting: Lene Rykkje, lrykkje@bkkfiber.no

Varegg orientering har som politikk at alle organiserte turer, med eller uten barn, skal foregå uten alkohol.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------