Ukens o-meny, uke 24

HEI TEAM!

Denne uka reiser mange av oss til Jukola. Det blir en spennende og gøy tur! Siste finjustering på o-teknikken blir på bedriftsorientringsstafett på onsdag (husk påmelding til Varegglag via FB innen 13.06).  

Alle mellom 14-16: husk å melde deg på Hovedløp og O-landsleir! Påmeldingsfristen er 29. juni.

Kort oversikt over viktigste konkurranser og treninger, samt annen viktig info, finner du nedenfor i "Ekstra info"  feltet. 

Plan for uke 24

Mandag 13.juni
Kl 18.00 Felles løping fra Badstuen: 45 minutters rolig sosial langkjøring til Skansemyren + spenst, styrke, hurtighet trening på Skansemyren - kl.18:45-19:15 . For O-festivalløperne blir det infomøte kl.19:30 i Badstuen. Påmelding via FB.

Tirsdag 14.juni
Intervalltrening på Festningen. Felles oppvarming kl.18 fra Badstuen. 
Alternativ: Osterøykarusellen med fri start mellom kl.18 og 19. http://eventor.orientering.no/Events/Show/7182

Onsdag 15.juni
Bedriftsorientering stafett  på Åstveit ungdomsskole med fellesstart kl.17:30. Varegglag påmelding via FB innen 13.06. Konkurranse info:http://o-bergen.no/web... 

Torsdag 16.juni
Fridag for de som reiser til Jukola. 
For resten progressiv langkjøring med friidrettsgruppe kl.18 fra Badstuen. 

Fredag 17.juni
Fri eller alternativ trening 40 min.  Mange av oss skal til Jukola.

Lørdag 18.juni
Jukola. 
For de som er i Bergen er det mulighet for motbakketrening med Melkesyregruppen kl. 11, og kvalitetstrening kl.15 med friidrettsgruppen. 

Søndag 19.juni
Jukola.
Langtur på nærfjellene med friidrettsgruppen kl.10 fra Badstuen for de som er i Bergen.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ekstra info:

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hva skjer i Juni:

17-21.06 Jukola med ettersamling

24-26.06 O-festivalen i Sarpsborg

27.06-01.07 HOK krets-sommersamling

28.06-03.07 NM uka samling i Bodø

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Husk å melde deg på Hovedløp og O-landsleir. Fristen er 29.06. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Slava