UKENS O-MENY, UKE 3

Orientering blå tittelikon

HEI TEAM!

Plan for uke 3

Mandag 16.januar

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen rolig langkjøring. Alle finner sitt "sosiale" tempo.

Styrketrening på Haukeland skole kl. 19 - 19.30 for ungdom inntil D/H 16 år, og på Skansemyren fra kl.19.00 for D/H16+.

OBS. Foreldrene må vurdere å hente ungdom fra Haukeland skole etter trening. Husk å ta med liten hodelykt og refleks vest siden det er mørk tidlig.

Tirsdag 17.januar

Intervall trening i Leikvanghallen kl. 18:30. Kjører fra Badstuen kl.18. Si fra på fb-siden dersom du trenger skyss eller hvis du kan tilby skyss.

De som ikke får plass i biler løper intervaller i Fjellveien eller på Skansemyren.

OBS. Husk å ta med stoppeklokke / pulsklokke for å ha god kontroll på farten.

Onsdag 18.januar

Nattcup #4 på Milde med fleksistart mellom 18:30 og 19:30. Påmelding innen 16.01. i Eventor: http://eventor.orientering.no/Events/Show/7987

Torsdag 19.januar

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18.

Jan løper med juniorer.

Seniorer har terskeløkt med friidrett i Isdalen/Store Lungegårdsvannet.

Gruppen 13-16 år trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava.

Kl. 19.30 har vi ballspill med styrke og basis trening på Krohnengen skole.

OBS. Husk å ta med refleksvest og liten lykt.

Fredag 20.januar

Fri eller alternativ trening 40 min.

Lørdag 21.januar

kl.11 fra Badstuen motbakke intervaller med Melkesyre, eller kvalitetstrening med friidrettsgruppen kl.15.

Søndag 22.januar

Langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen, kl.10 fra Badstuen.

Ekstra info:

Kick Off - samling

29.-29. januar blir det Kick Off – samling for Varegg på Knarvik. For informasjon og påmelding: http://eventor.orientering.no/Events/Show/8094

Camp Norway Skåne

Reisepåmelding for Camp Norway i Skåne 16-19. mars 2017:

Dette er et tilbud til satsende unge Vareggløpere som tåler tøffe treninger.

Her får vi sjansen å trene med landslaget på flere økter i fantastiske sanddyne-terreng, og blir med på flere nyttige foredrag.

Mer info i NOF sin invitasjon:

Slava skal ordne alt med reise billettene og hotellet.

Alle må selv melde seg på Camp Norway sin påmelding innen 01.03.:

Slava

15.01.17