Ukens o-meny, uke 35

HEI TEAM!

Lørdag var siste dag på VM i Strømstad, Sverige, hvor Varegg var representert med 3 løpere. Mange Vareggere har fulgt spent med på tv og sett at Håkon løp til 20. plass i sprinten, Alan til 37. plass på langdistanse for Storbritannia , og Christiane løp med sitt tyske lag til 9. plass i stafett. Gratulerer!

Denne uken er det flere gode muligheter for å forberede oss til NM-stafetter. Det blir KM-helg på Lydehorn og Kanadaskogen. Husk å melde deg på klubbpåmelding til KM-stafett: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1705.

Frist 30.08.

Kort oversikt over viktigste konkurranser og treninger, samt annen viktig info, finner du nedenfor i "Ekstra info" feltet. 

Plan for uke 35

Mandag 29.august

Kl. 18.00 felles løping fra Badstuen.  Hver mandag frem til "Stoltzekleiven Opp" blir det mulighet for å løpe Stoltzen. Alternativt for de som ikke klarer Stoltzen er å jogge mot Isdalen. Vi treffes alle sammen kl.19:15 på Skansemyren hvor vi skal ha spenst-, styrke- og hurtighetstrening.

Tirsdag 30.august
Pokalkamp 6 på Damsgårdsfjell. Påmelding innen 28.08 kl.22. http://eventor.orientering.no/Events/Show/6486

Slava skal følge to løpere på pokalkamp og avtaler direkte med påmeldte løpere.

Onsdag 31.august
Egentrening 60-90 min. Anbefales rolig langkjør 90 min i lysløypa kl.18 fra Badstuen.

Torsdag 01.september

Flott mulighet til o-teknikk trening med Viking kl.19 fra toppen av Fløybanen.

Info: "Viking har teknikktrening fra toppen av Fløybanen klokken 19:00 hver torsdag i løpet av høsten. Vi inviterer nå alle ungdommer (fra 14 år) og juniorer i kretsen å være med på trening. Morsomt hvis vi blir flere. Ingen påmelding, bare å møte opp!"

Alternativt: løpe progressiv langkjøring med friidrettgruppen kl.18 fra Badstuen. 

Rekruttene: Trening ved Badstuen. Vi skal øve med karttegnstafett og løp rundt Badstuen. Oppmøte ved klubbhuset kl. 18, ferdig kl. 19.

Fredag 02.september

Fri eller alternativ trening 40 min.  

Lørdag 03.september
KM mellom på Lydehorn kart. Påmelding innen 30.08. kl.23:59 via http://eventor.orientering.no/Events/Show/7212

Søndag 04.september

KM stafett på Kanadaskogen kart. Klubb påmelding for lagoppstilling innen 30.08. kl.23:59 viahttp://eventor.orientering.no/Activities/Show/1705
 

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Ekstra info:

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ -------

Hva skjer i august-september:

30.08. Pokalkamp #6

03.09. KM mellom, HOK ranking

04.09. KM stafett 

06.09. Sprintcup #4

08-11.09. NM uka (Bodø)

13.09. Pokalkamp finale

20.09. Sprintcup # 5

23.09. Stoltzen/NM natt

24.09. Stoltzen/NC O-idol

25.09. NM junior stafett

27.09. Sprintcup finale

------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------------------------------ ------

Vi ønsker å vite hvilke ukedager vi kan forvente at du kommer på trening. Ønskelig å vite ca. hvor mange som stiller og det kan hjelpe oss å lage gode treninger som treffer de som stiller.

Vennligst klikk på følgende link og skriv tilbakemelding til oss:

 http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1718

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Klubbpåmelding til KM stafett 04.09.2016.

Jan og Slava vil lage finale lagoppstilling. Vennligst meld deg på via lenken nedenfor og spesifiser i hvilken klasse du kan løpe. Påmeldingsfrist 30.08.2016

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1705

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Slava