Ukens O-meny, uke 36

Hei Team!

Mange gode resultater på KM- helg, viser oss at vi er på riktig vei med treningen.

I neste uka starter  høstsesongen med mange  konkurranser. Glede meg til Vestlandsmesterskapet neste helg, som kan være  siste test for oss  før NM uka.   

Plan for uke 36.

Mandag 31.august
Fremmøte ved Badstuen  kl.17:25. Kl. 17:30 felles jogg til Stoltzen hvor vi skal løpe 2 min motbakke intervaller med pause 1 min ned bakke jogg. Deretter jogge vi 40-60 min på myk lysløypa. 

Tirsdag 01.september
Pokalkamp på Krohnegården. Info og påmelding  i eventor med frist innen 31.08 kl.22:00. Dette er viktig lokal løp for klubb! Blir med og samle poeng for Varegg! 

Vi oppfordrer også rekruttene til å stille. 

Onsdag 02.september

Rolig langkjøring 90-120 min med kart (korridoren) over Rundemanen kl.17:30 fra Badstuen. Terreng sko anbefales.

Torsdag 03.september
Trening rettet for å forberede oss til 3000 m. Kl.18:00 fremmøtte ved Badstuen. Oppvarming til Skansemyren 20 min + 3-6 serier  - 2*200m/200+400m med 400 m rolig jogg imellom seriene  15 min ned jogg. 

Rekrutter: Fellestrening fra Badstuen kl 17.30. 

Fredag 04.september
Fridag eller alternativt lett trening 40 min. 

Lørdag Søndag 05-06 .september

Vestlandsmesterskapet 5-6 september

Vi reiser fra Bergen med privatbiler lørdag formiddag slik at vi rekker starten på o-løpet i Førde klokken 15.00. Søndag blir det avreise etter at o-løpene er ferdige, og vi er hjemme igjen om ettermiddagen.

Jeg har reservert 55 overnattingsplasser i leiligheter og på rom hos Førde gjestehus og camping.

Informasjon om o-løpene er her: http://eventor.orientering.no/Events/Show/4687

Varegg orientering har som politikk at alle organiserte turer, med eller uten barn, skal foregå uten bruk av alkohol.

Er det noen spørsmål kan Ørjan Svaland Aas (48121059, oerjan90@hotmail.com) kontaktes.

 Ekstra info:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

NB! Vi skal utvide påmelding frist for 25 manna til onsdag 02.09. Nå det er 20 personer meldte seg på. Vi trenger mange jentene å løpe! 

Påmelding for 25 Manna stafett og trening leiren 07-10.10.2015 med frist innen 02.09.
http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1261
Dette er gøy stafett for alle alder både unge og gamle, og vi trenger 25 personer for å fullfore en lag. Hvis det blir mer folk, da alle få løpe enten 25 Manna stafett eller individuelt. Hvis det blir mindre enn 25 personer, da blir det turen bare for treningsleiren fra 07.10 og alle løpe individuelt på 25 Manna.
25 Manna innbydelse med etappe system:
http://eventor.orientering.se/Documents/…/22146/2/Invitation.
Sverre Ottesen er turleder.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 

Sommerløp i Frankrike 2016

 

Etter en kald sommer på junior VM I Rauland er vi klar for en varm sommer i Frankrike. Vi er foreløpig fire familier (Rykkje, Rosenlund, Haugland og Kjærner-Semb) som har bestilt overnatting, og håper det er flere som slår følge.

 

Tid og sted: 09.07.-16.07.16. Nord for Montpellier i Frankrike.

 

http://www.o-france.fr og http://cal.worldofo.com/?id=8880&post=0

 

Hotellet har foreløpig ikke lagt ut booking for sommeren, men de tar imot reservasjoner når du skriver mail til dem. Dere finner både mailadresse og telefon nummeret på hjemmesiden. De snakker engelsk, jeg har snakket med dem på telefon. De kan være litt trege med å svare, men det hjalp når jeg ringte og ba om bekreftelse på reservasjonen. Jeg har og skrevet i mailen til dem at det vil komme flere forespørsler fra klubben.

 

http://www.dsemillau.com/en-gb/accueil.aspx

 

Alt er foreløpig ledig, men ikke vent for lenge, mye av det Helge H har sett på har vært opptatt allerede. Vi får i tillegg 20% rabatt for å bestille tidlig. Jeg har fått oppgitt pris 856,80 euro for en uke i 5 sengs hytte, lørdag til lørdag, uten måltid. Sengtøy og håndklær kommer i tillegg. I følge Helge H ligger hotellet innen rimelig avstand fra løpene. 

 

De tilbyr tre typer overnatting:

Overnatting uten kjøkken, da spiser du måltid på hotellet.

4 sengs hytter med kjøkken og veranda

5 sengs hytter med kjøkken og veranda

 
Håper vi blir mange som reiser. 

Jeg gjør oppmerksom på at dette ikke er en tur organisert av Varegg, men et ferieløp der den enkelte organiserer og betaler selv.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 
Vi søker en hjelpetrener/assistent for treninger for rekrutter (6-12 år) i Varegg.

Du må være:
•        16 år eller eldre
•        Kunne orientering
•        Ha lyst til å jobbe med barn

Vi betaler honorar for assistanse under trening, og eventuelt forberedelsestid. Vanlig treningstid er torsdag kl. 17:30-19 (utetreninger) i sommersesongen og kl. 18-19 (innetreninger) i vintersesongen. Jobben kan godt kombineres med innetrening for junior/senior fra kl. 19.

Kontakt for eventuelle spørsmål: Gernot Doppelhofer, epost: Gernot.Doppelhofer@nhh.no eller mobil: 91749106

Slava.