UKENS O-MENY, UKE 43-44

HEI TEAM 

 

Årets sesong ble avsluttet i nydelig høstvær i Fredrikstad i går. Vi var en god gjeng som fikk brukt opp det vi hadde av krefter. Å løpe et langt fellesstartløp med så mye folk betyr en konstant prioritering om en skal være selvstendig og gjøre egne valg, eller henge med en gruppe. God fart i starten og god kondis på slutten, har absolutt sine fordeler. «Denne vinteren skal vi trene, slik at det går mye bedre til neste år».

 

På de to neste to ukene vi kommer i såkalte  aktive avkoblingsperiode hvor vi skal ha mindre treninger og trene oss litt annerledes. 

Sjekk planen nedenunder. Vi begynner med vanlige treningene 5.november. 

 

Plan for uke 43-44

 

 

Mandag 22.oktober

Sosialt rolig langkjøring  kl.18 fra Badstuen mot Isdalen. Vi treffes kl.19:10 på Skansemyren for 25 min hoppeøvelser.  Ferdig med ned jogging  kl.19:45 ved Badstuen.   

 

 

Tirsdag 23.oktober  

fri eller egen økt. 
 

 

Onsdag 24.oktober

God sjanse å teste oss når sesongen er over på 3000 m. Det blir  mulighet på klubbmesterskap friidrett på Skansemyren. Fellestart kl.19:15. 

Fremmøte og oppvarming  kl.18:30 på Skansemyren. 

Torsdag 25.oktober

Innebandy kamp på Krohnengen skole. Først vi løper ute 15 min oppvarming kl 18:45.  Kl.19 vi starter kamp. Ferdige 20:30. 

 

Rekrutter:

Oppmøte kl. 18 ved Krohengen skole gymsal, ferdig kl. 19. Gjerne ta med refleks pluss en liten lykt hvis vi kan ha trening ute.
 

 

Fredag 26.oktober 

Fri

 

 

Lørdag 27.oktober

Blåmansløp #1  over Sandviksbatteriet . Veldig gøy motbakke løpeserien  som gi oss mulighet å holder oss i formen! Det blir tre løp til Blåmanen i tre forskjellige veier  27.10., 10.11., og 17.11.  Alle løpene starter ved Damen  kl.11:30 i Fjellveien. Påmelding og info:

http://blaamanen.no/

 

 

Søndag 28.oktober

Fri

 

 

Mandag 29.oktober

kl.18 fotballkamp på et sted hvor vi finne ut ledig fotballbana. Instruksjoner kommer på FB. 

 

 

Tirsdag 30.oktober

Fri

 

 

Onsdag 31.oktober 

Bykarusellen 3000 m på Nygårdsparken. 

Info: http://www.bykarusellen.no/ 

 

Torsdag 01.november

Familier bading tur til AdoArena. Vi treffes kl. 17:45 ved resepsjon benken. Varegg spanderer billetter for o-medlemmer. 

 

Fredag 02.november - Søndag 04.november 

Mulighet å være med på åpen landslaget sprint samling i Bergen. Påmelding innen 26.10. til Niklas Profors via e-mail. Info: https://www.dropbox.com/s/6wb78ohef3l8rjs/181009%20Innbydelse%20Bergen%20%281%29.pdf?dl=0

 

 

 

 

 

Slava