UKENS O-MENY, UKE 44

HEI TEAM!

Fra denne uka begynner vi med ny treningssesong 2016-2017. 

Plan for uke 44

Mandag 31.oktober

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen rolig langkjøring. Alle finner sitt "sosiale" tempo.

Styrketrening på Haukeland skole kl. 19 - 19.30 for ungdom inntil D/H 16 år, og på Skansemyren fra kl.19.15 for D/H16+.

OBS. Foreldrene må vurdere å hente ungdom fra Haukeland skole etter trening.  Husk å ta med liten hodelykt siden det er mørk tidlig.

Tirsdag 01.november

Test 3000 m i Leikvanghallen eller intervall trening for de som ikke klarer løpetesten. Kjører fra Badstuen kl.18. Vi trenger biler! Vi legger påmelding til reise på fb-siden. Treningen begynner kl. 18:30. 

De som ikke får plass i biler løper intervaller i Fjellveien eller på Skansemyren. 

OBS. Husk å ta med stoppeklokke / pulsklokke for å ha god kontroll på farten.  

Onsdag 02.november

Fri eller egentrening 60-70 min.

Torsdag 03.november

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18. Juniorer og seniorer har terskeløkt med friidrett i Isdalen/Store Lungegårdsvannet. Gruppen 13-16 år trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava. Kl. 19.30 har vi styrke og basis trening på Krohnengen skole. Vi avslutter med ballspill. 

OBS. Husk å ta med refleksvest og liten lykt. 

Rekrutter:

Oppmøte kl. 18 ved Krohnengen skole/gymsal, ferdig kl. 19. Gjerne ta med refleksvest og lykt i tilfelle vi trener ute.

Fredag 04.november

Camp Norway. Info: http://eventor.orientering.no/Events/Entries?eventId=7679&organisationId=368  

Lørdag 05.november

Camp Norway.

Alternativt Blåmansløp 1: http://blaamanen.no/index.php/2011-12-13-23-15-30/all-module-positions

Søndag 06.november

Camp Norway.

Alternativt langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen, kl.10 fra Badstuen.

Ekstra info:

Påmeldingen til vintersamling i Spania er lagt ut i Eventor. Påmelding innen 13.11.

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1798

Hordaland Orienteringskrets, region Bergen inviterer alle rekrutter tom 12 år (inkl. foreldre/foresatte) til «Rekruttenes aften» tirsdag 15/11-2016 kl. 17.30.

Program:

• Bading og lek i Vannkanten. 17.30-19.00
• Mat og drikke på Peppes. 19.00-20.00
• Premiering fra pokalkampen

Påmeldingsfrist: mandag 14. november kl. 12. Vi oppfordrer alle Varegg-rekrutter med foreldre/foresatte til å melde seg på:

http://eventor.orientering.no/Events/Show/7682

Interessepåmelding om mulig rekrutt-skihelg på Varegghytta

Vi planlegger en mulig skihelg for rekruttfamiliene på Varegghytta på Kvamskogen etter nyttår med korte skiturer og leik i snøen.

Mulige tidspunkter er helgene 27.-29. januar eller 10.-12. mars.

Send en e-post til Gernot (g.doppelhofer@gmail.com) eller gi meg beskjed etter torsdagstreningen om dere er interessert og hvilken helg som passer best.

Juleavslutning og klubbmesterskap:

Søndag 4. desember inviterer vi til klubbmesterskap sprintdistanse og påfølgende juleavslutning i Badstuen.

Mer informasjon kommer, men kryss av i kalenderen nå :-) Vi håper alle Vareggere har anledning til å komme!

NOF minner om følgende:

- Norsk Orienterings kompetansehelg arrangeres 19.-20. november med seminarer og debatter som er av interesse for alle typer klubbmedlemmer - ungdom og voksne.  Les mer.

- Trenerkurs i orientering arrangeres flere steder i høst og vinter. Følg med i oversikten HER 

Slava