UKENS O-MENY, UKE 5

HEI TEAM!

Plan for uke 5

Mandag 30.januar

Kl.18 løper vi sammen fra Badstuen rolig langkjøring. Alle finner sitt "sosiale" tempo.

Styrketrening på Haukeland skole kl. 19 - 19.30 for ungdom inntil D/H 16 år, og på Skansemyren fra kl.19.00 for D/H16+.

OBS. Foreldrene må vurdere å hente ungdom fra Haukeland skole etter trening. Husk å ta med liten hodelykt og refleksvest siden det er mørkt tidlig.

Tirsdag 31.januar

Intervalltrening i Leikvanghallen kl. 18:30. Kjører fra Badstuen kl.18. Si fra på fb-siden dersom du trenger skyss eller hvis du kan tilby skyss.

De som ikke får plass i biler løper intervaller i Fjellveien eller på Skansemyren.

OBS. Husk å ta med stoppeklokke / pulsklokke for å ha god kontroll på farten.  

Onsdag 01.februar

Egentrening. Anbefaler rolig langkjøring 70-80 min.

Alternativ er Fløyenkarusellen. Påmelding og info:

http://www.varegg.no/ski-friidrett/fl%C3%B8yenkarusellen-l%C3%B8p-nummer-2-0

Torsdag 02.februar

Fremmøte på Krohnengen skole kl.18.

Jan løper med juniorer.

Seniorer har terskeløkt med friidrett i Isdalen/Store Lungegårdsvannet.

Gruppen 13-16 år trener terskel, motbakke eller intervaller med Slava.

Kl. 19.30 har vi ballspill med styrke og basis trening på Krohnengen skole.

OBS. Husk å ta med refleksvest og liten lykt. 

Rekrutter:

Oppmøte kl. 18 ved Krohnengen skole/gymsal, ferdig kl. 19. Ta gjerne med refleksvest og lykt i tilfelle vi trener ute.

Fredag 03.februar

Fri eller alternativ trening 40 min.

Lørdag 04.februar

HOK vinter trening. Fremmøte ved Slåtthaughallen kl.11. Det blir sprinttrening med 5 sløyfer. Påmelding og info

http://eventor.orientering.no/Events/Show/7993

Søndag 05.februar

Langtur 120-150 min på nærfjellene med friidrettsgruppen, kl.10 fra Badstuen.

Ekstra info:

Camp Norway Skåne

Reisepåmelding for Camp Norway i Skåne 16-19. mars 2017:

Dette er et tilbud til satsende unge Vareggløpere som tåler tøffe treninger.

Her får vi sjansen å trene med landslaget på flere økter i fantastiske sanddyne-terreng, og blir med på flere nyttige foredrag. 

Mer info i NOF sin invitasjon:

http://orientering.no/media/filer_public/a5/23/a523f47a-5a80-4fe5-a806-89c39245e4d5/innbydelse_camp_norway_skane.pdf  

Meld deg på reisen innen mandag 30.01 her: http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1891

Slava skal ordne alt med reise billettene og hotellet.

Alle må selv melde seg på Camp Norway sin påmelding innen 01.03.:

http://eventor.orientering.no/Activities/Show/1886

Slava