Halfdans plan for uke 11

Vi har kommet til siste uke før Påske. Den inneholder blant annet Fløyenkarusellen på onsdag.

Plan for kommende uke:

• Mandag kl 1800 fra Klubbhuset: Rolig langkjøring retning Isdalen + styrke på Skansemyren kl 1915.
• Tirsdag kl 1800 fra Klubbhuset eller møt ferdig oppvarmet kl 1820 ved Store Lungegårdsvann (start Ulriken opp): Løpsdrill+ 5 min x 5-6 p. 1 min + 1 min * 5 p. 30 sek. Nedjogg + utfallsgange
• Onsdag: Fløyenkarusell. Fellesstarten går kl 18.45. 
• Torsdag kl 1800 fra Klubbhuset eller ferdig oppvarmet ved bommen i Isdalen kl 1825: Progressiv langkjøring 35-40 min. Styrke på Skansemyren kl 1915

For å ha et komplett grunnlag for å komponere den treningsuken som er best for deg, se også gjennom aktivitetskalenderen: http://varegg.no/ski-f...

Konkurranser: 

• Mandag: Gneist vinterkarusell 5 og 10 km med start fra kl 1900
• Onsdag: Fløyenkarusellen. Fleksistart mellom kl 1830 og 1840. Fellesstart kl 1845.
• Torsdag: Åsane løpskarusell 5 og 10 km med start kl 1900 fra IKEA