Halfdans plan for uke 2

Det nærmer seg ny uke og det kryr av løpstilbud. Både mandag, onsdag, torsdag og lørdag er det løp i ulike deler av byen. Onsdag starter Fløyenkarusellen og lørdag er det Askløpet. 

Vi satser på å fortsette den gode kontinuiteten i Leikvanghallen. 

Treningsplan uke 2: 

  • Mandag Klubbhuset kl 1800: Rolig langtur Isdalen. Styrke på Skansemyren fra 1915. 
  • Tirsdag Leikvanghallen: Oppvarming starter kl 1830 inne i hallen: Plukker opp som vanlig ved Sandvikskirken kl 1800 og videre nordover. Ta med piggsko! Oppvarming med drill. Hoveddel: 6*1000m+ 4-5*150m. Avslutter som vanlig med utfall og nedjogg 
  • Torsdag Klubbhuset kl 1800: oppvarming til bommen i Isdalen. Oppstart progressiv langkjøring kl 1825 ved bommen i Isdalen. Husk styrke på Skansemyren kl 1915. 
  • Lørdag Klubbhuset kl 1500: Start hoveddel 1525 ved bommen i Isdalen 10 min x 2 + 5 min x 2-5 p: 2min jogg 
  • Søndag rolig langtur på nærfjellene fra Klubbhuset kl 1000 

Full oversikt for uken finner du i aktivitetskalenderen: http://varegg.no/ski-f...
 

Løpstilbud: 

10.01.16