Treningsleir på Gran Canaria 2015

Hei alle sammen!

Vi gjentar opplegget med treningsleir på Gran Canaria i februar. Hensikten er å ha et mål midtvinters og få gjennomført mye god trening. Det kan bidra til at 2015 blir et fremgangsrikt år.
Ifjor ble samlingen ytterligere forbedret av langturansvarlig, Roger Strava Erstad. Han fant flotte løyper i variert tereng.
Samlingen har et sportslig rammeprogram som dekker ulike ambisjoner / nivåer.

Avreise- & returdatoer
Avreise: 14. februar 2015
Retur: 21. februar 2015
Eller
Avreise: 21. februar 2015
Retur: 28. februar 2015

Alternativ tre er å ta to uker og ha retur: 28. februar 2015

Reiseleder og tilrettelegger for trening
Johs Gjesdal er reiseleder og ansvarlig for fellestreninger (tlf 9508 2233 - johs.gjesdal@gmail.com)

Påmelding og booking av reise
Alle som vil være med bestiller og betaler reise og opphold selv.
For å få til en trygg og ryddig gjennomføring trenger vi informasjon om alle påmeldte.
Vennligst registrer deg på vårt reiseskjema: https://docs.google.co...

Innkvartering
Natural Park i Nye Puerto Rico vil være utgangspunkt for treningen begge ukene.. (http://www.ving.no/kan...) (kart: https://maps.google.no...)
Leilighetshotell der vi lager frokost og lunsj selv. Middag om kvelden spiser vi ute.
Hotellet ligger øverst på en åskam. Vi ser på nærtliggende alternativer i tilfelle det skulle bli fullt på Natural Park.

Det finnes også hoteller i den umiddelbare nærhet som er likverdige alternativer dersom det er fullt på Natural Park. Halley - Hotel er et godt alternativ: http://www.ving.no/kan...

Transport
Transport til kvalitetsøkter i Maspalomas vil foregå med leiebil. (Kart over Maspalomas: https://maps.google.no...)

Tentativ Treningsplan
Treningen vil foregå på stier og grusveier.
Rammeplan for ukene (fritt valg – løpe mer, løpe mindre, sykling kan være et alternativ for noen…..). Morgenøkt hver dag unntatt dagene med langtur

Utstyr
Det vil bli gitt mer detaljert informasjon til deltakerne før avreise. I utgangspunktet trengs det svært lite utstyr annet enn lett treningstøy og to par joggesko (nye joggesko er ikke å anbefale - beina liker best de skoene de er vant til, unngå derfor å bruke uken til venne deg til nye sko).

Andre Aktiviteter
Gran Canaria er en ferieøy der sol og varme for mange er hovedattraksjonen. Erfaringsmessig er det noen som har energi til mer enn trening og slaraffenliv. Vi vil diskutere et utvalg tilleggsaktiviteter og samlingens sosiale ramme når vi vet hvor mange vi blir.